核心提示：大體重減重期間，通常建議患者每天飲用1500－2000ml的水，即約3000ml的水，其中也包括飲用水，還可加少量的碳水化合物、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。但也需要根據(jù)患者的年齡、性別、活動量等情況進(jìn)行判斷，不可一概而論。

大體重減重期間，通常建議患者每天飲用1500-2000ml的水，即約3000ml的水，其中也包括飲用水，還可加少量的碳水化合物、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。但也需要根據(jù)患者的年齡、性別、活動量等情況進(jìn)行判斷，不可一概而論。

1、年齡：一般建議大體重減重期間，需飲用1500-2000ml的水，其中也包括飲用水，其余的水可以在運(yùn)動或者說話時補(bǔ)充，通常建議少量多次飲用，以免出現(xiàn)水腫等情況;

2、性別：對于男性而言，由于肌肉組織比較發(fā)達(dá)，因此需要飲用的水比較多，建議每天飲用3000ml左右。而對于女性而言，由于肌肉組織相對較少，因此需要飲用的水也會相對較少，建議每天飲用1500-2000ml左右;

3、活動量：若是在正常的體力勞動或者體育鍛煉過程中，需要飲用大量的水，建議在運(yùn)動或者鍛煉的過程中補(bǔ)充1500-2000ml的水，這樣可以有效促進(jìn)身體的血液循環(huán)，加速代謝;

4、其他情況：如果患者存在心功能不全的情況，在大量運(yùn)動后有心悸、呼吸困難等癥狀，建議在此時補(bǔ)充的水量更多，可在3000ml左右。如果在炎熱的夏天，出汗較多或者運(yùn)動量較大，可在此基礎(chǔ)上適當(dāng)增加飲水量，可能需要5000ml左右。

大體重減重期間，除了需要飲用水之外，還需要合理搭配日常所食用的食物，建議以低熱量、低脂肪以及高蛋白的食物為主，不僅可以補(bǔ)充身體所需的水分，還可以減少脂肪的堆積。此外還要配合適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動，如慢跑、游泳等，可有效達(dá)到減重的目的。

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