核心提示：無糖可樂真的是無糖嗎？無糖可樂是減肥還是發(fā)胖？其實(shí)，無糖可樂只不過是使用了人工甜味劑，使我們產(chǎn)生了甜蜜的口感卻不提供任何能量。但是甜味劑容易影響人體代謝，可能讓你吃進(jìn)更多的食物。

    自從可樂這一類的碳酸飲料進(jìn)軍中國市場后，迅速在中國的飲料市場搶占一片天地?？蓸肥歉邿崃匡嬃希@個(gè)大家都知道。不過，商家抓住了消費(fèi)者的心理，推出了無糖可樂這一款飲料，給消費(fèi)者一種錯(cuò)覺，無糖可樂是不是就意味著在減肥期也可以喝呢？

    無糖可樂真的無糖嗎？

    無糖可樂和普通可樂最大的區(qū)別在于人工甜味劑的使用。甜味劑是一類能夠提供甜味的物質(zhì)，但不包括糖及其他碳水化合物或多羥醇。常用的甜味劑就有天然的甜菊糖、合成的糖精、安賽蜜、阿斯巴甜、甜蜜素等。比如，最近頗受歡迎的零度可樂，它的甜味就主要來自阿斯巴甜或蔗糖素。這其中阿斯巴甜和甜蜜素幾乎不含熱量，所以整個(gè)飲料中的熱量可以忽略。甜味劑的一大特點(diǎn)就是，不提供任何能量，只提供甜蜜的口味，相對于傳統(tǒng)甜飲料的高熱量，自然受到了營養(yǎng)過剩、尤其是攝入熱量過高的現(xiàn)代人的歡迎。

    無糖可樂是減肥還是致胖？

    既然無糖甜飲料不含能量，那么喝進(jìn)去就不會增加能量攝入，是不是有利于減肥和控制體重呢？然而，現(xiàn)實(shí)卻沒有人們想得那么簡單。影響體重的因素很多。目前來看，主要還是取決于能量攝入與消耗是否平衡，只有能量消耗大于能量攝入才能減重。雖然這些甜味劑沒有能量，但是，它的甜味作用能夠干擾人的代謝，增加人們的食欲。喝無糖飲料雖然能減少部分能量，但是，卻容易讓人們吃更多能量的其他食物。

    所以，對于愛好可樂又想減肥的人士，最好還是不要被商家的宣傳噱頭給欺騙了去，以為喝了無糖可樂就真的不會發(fā)胖，如果真的饞不住嘴，可以稍微喝一點(diǎn)，但是不要喝多了。喝完了為了消滅罪惡感還是去愉快地運(yùn)動吧~

【送福利：快來看看你應(yīng)該怎么減肥？】

想在2016年健康瘦下來嗎？想知道什么才是適合你的減肥方法？

關(guān)注“39減肥健身學(xué)院”微信公號（ID：paireliang 或 掃描上邊側(cè)的二維碼），然后回復(fù)關(guān)鍵字“BMI”，九姑娘馬上告訴你！

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識

綠瘦：喝無糖可樂不發(fā)胖其實(shí)是騙局！
無糖可樂=0熱量？真的“無糖”嗎？網(wǎng)友：我只是想喝可樂
減肥能喝無糖可樂嗎
減肥可以喝無糖可樂嗎
無糖=0熱量？無糖可樂喝了真的不會胖嗎？
睡前喝酸奶會發(fā)胖還是會減肥
無糖可樂健康嗎？
喝養(yǎng)樂多是增肥還是減肥
“無糖”是減不了肥還致癌？是智商稅嗎？
吃酸奶會發(fā)胖還是減肥

網(wǎng)址: 喝無糖可樂是發(fā)胖還是減肥？ http://www.u1s5d6.cn/newsview594633.html