我們的飲食健康 說一說你平時喜歡吃哪些食物?不喜歡吃哪些食物? 一日三餐定時定量 一日三餐那一餐最主要？為什么？ 防止病從口入 討論 1.你知道哪些食物會對人體造成不良影響？ 2.我們應(yīng)該怎樣做才能免受這些食物的傷害呢？ 六大垃圾食品 一 .油炸類食品 二. 腌制類食品 三. 方便類食品(主要指方便面和膨化食品) 四. 加工類食品(主要指肉干,肉松,香腸) 五. 汽水可樂類食品 六. 燒烤類食品 選一選 將正確答案填在括號里 。 1.飯前要( ). A.洗干凈手 B.用毛巾擦擦手即可 2.吃飯時要做到（ ）。 A.細(xì)嚼慢咽 B.狼吞虎咽 3.飯后可以（ ） A做激烈運(yùn)動 B散步 吃飯應(yīng)該（ ）。 A.不偏食不挑食 B只吃自己喜歡吃的. * 單位：福和小學(xué) 教師：張曉溪 年級：三年級 小朋友正在干什么？ 吃早餐 吃午餐 吃晚餐 一日三餐要定時定量。很多小朋友吧吃早餐，還沒到中午就會感覺餓，導(dǎo)致精力不集中，嚴(yán)重影響智力發(fā)育；午餐要色香味俱全，葷素搭配；晚餐要少吃。暴飲暴食損害身體健康。 中午的時間較長，工作、學(xué)習(xí)的時間比較緊、用腦的時間多（吃得好可以補(bǔ)充營養(yǎng)）；消耗大，吃飽了經(jīng)餓 。 很多的小朋友喜歡吃路邊的小吃，有時候大吃特吃……結(jié)果……… 《 猜一猜 演一演 兒童吃飯禁忌 邊吃邊說笑打鬧，食物容易誤入氣管，引起嗆咳、窒息，搶救不及時還會危及生命。 忌“笑食” 蹲著吃飯，腹部受擠壓，胃腸不能正常蠕動，會影響食物消化吸收。 忌“蹲食” 少年消化器官發(fā)育不十分健全，經(jīng)常吃得過飽，消化液的分泌就供不應(yīng)求，容易產(chǎn)生消化道疾病。 忌“暴食” 吃飯過快，唾液分泌不足，影響消化和營養(yǎng)成分的吸收。 忌“快食” 常吃甜食和糖果，容易造成齲齒，引起缺鈣、肥胖、糖尿病等許多疾病。 忌“甜食” 邊吃邊走，不僅不夠文明，更重要的是很不衛(wèi)生，空氣中的塵土、微生物及有害氣體，會損害人體健康。 忌“走食” 飲食衛(wèi)生要做到： 一日三餐，定時定量， 不偏食，不挑食。 早餐吃得好， 午餐吃得飽， 晚餐吃得少。 暴飲暴食最不好。 從小養(yǎng)成好習(xí)慣， 身體健康又強(qiáng)壯。 *

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