魔芋這種食物大家都吃過嗎，感覺軟軟的，但是它很勁道，比豆腐要有一定的口感，而且吃法也有很多，比如說紅燒啊，或者是清炒等都是不錯的選擇，而且常吃魔芋的好處和作用還是比較大的，比如說可以排毒啊，補鈣，還可以降脂呢，下面我們來看看。

第一、食物纖維在腸胃吸收水分膨脹，體積增加，增強飽腹感，而且還可以有效的延緩了葡萄糖和脂肪的吸收，對于血糖和血脂的水平也有緩解和下降的作用，可以起到有防止高血糖和高血脂發(fā)的作用，適合中老年人食用。

第二、縮短食物在胃中停留的時間，一般來說，普通食品需要28小時才能從腸道中排空，魔芋中含有豐富的膳食纖維，它只需要十幾個小時就可以代謝完，所以可以有減少毒素吸收的作用，還可以幫助毒素排出體外的作用。

第三、食物纖維還能吸附和稀釋致癌物及有毒物使之排除體外，可以起到預防癌癥的作用，所以它也是防癌抗癌的小能手，大家可以放心的食用。而且它的纖維在腸內(nèi)發(fā)酵以后，腸內(nèi)的代謝值也會增加，而且會影響癌細胞的滋生和擴散，是很好的一種代謝的食物。

第四、食物纖維還能促進膽固醇轉(zhuǎn)化為膽酸，可以減少肝臟毒素積累的作用，可以促進肝臟的血液循環(huán)，從而有降低膽固醇的作用，減少一些疾病的出現(xiàn)，是很健康的食物。

關(guān)于魔芋的好處，上面小編已經(jīng)給大家作出了相關(guān)的介紹了，可以看出，魔芋的好處還是比較多的，可以促進排毒的作用，同時還可以有降脂減少疾病的發(fā)生的功效，所以也適合各種的人群，特別是想減肥和中老年人出現(xiàn)的高血壓血脂等疾病有預防的作用。

相關(guān)知識

吃魔芋有什么好處 魔芋真不愧是健康又瘦身的魔力食品
神奇魔芋粉減肥法 排毒控體重效果超強
【魔芋膳食纖維】魔芋膳食纖維減肥原理 魔芋膳食纖維的副作用
減肥食譜 魔芋粉真能減肥嗎
魔芋粉怎么吃有減肥的作用
蒟蒻（jǔ ruò）=魔芋：有毒但能吃，從邊緣食品到千億市場
糖尿病降血糖食譜大全 以下食物降血糖
營養(yǎng)減肥餐單 力挺魔芋瘦身
糖尿病老人吃什么降血糖
魔芋面條真的可以減肥嗎

網(wǎng)址: 魔芋排毒降糖又降脂 http://www.u1s5d6.cn/newsview597981.html