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運動時先消耗內(nèi)臟脂肪還是皮下脂肪

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月17日 16:17

核心提示：脂肪是人體重要組成部分，人體健康不能缺少脂肪，脂肪有保護作用，同時也可支撐皮膚，讓人身材才足夠完美。不過如果脂肪存儲量過大，那可能就要偏離完美身材了，只會讓身材越來越胖，所以肥胖的原因多是指體內(nèi)脂肪過多，主要可分為兩個部分：皮下脂肪與內(nèi)臟脂肪，至于這些脂肪是怎么來的，基本誘因當然與飲食有關系，還與不愛運動，作息時間不規(guī)律等問題有關系。不管脂肪是怎么來的，想減肥就要減脂肪，那是先消耗內(nèi)臟脂肪還是皮下脂肪？

脂肪是人體重要組成部分，人體健康不能缺少脂肪，脂肪有保護作用，同時也可支撐皮膚，讓人身材才足夠完美。不過如果脂肪存儲量過大，那可能就要偏離完美身材了，只會讓身材越來越胖，所以肥胖的原因多是指體內(nèi)脂肪過多，主要可分為兩個部分：皮下脂肪與內(nèi)臟脂肪，至于這些脂肪是怎么來的，基本誘因當然與飲食有關系，還與不愛運動，作息時間不規(guī)律等問題有關系。不管脂肪是怎么來的，想減肥就要減脂肪，那是先消耗內(nèi)臟脂肪還是皮下脂肪？

減肥時先消耗內(nèi)臟脂肪還是皮下脂肪

減脂肪最佳方式是參與運動，在運動過程中如果時長達到標準，運動強度達到標準，就有機會調動體內(nèi)脂肪供能，不過一般是先消耗皮下脂肪，當消耗到一定程度后內(nèi)臟脂肪才會被調動。因為內(nèi)臟脂肪是附著在內(nèi)臟周邊，只有將外側脂肪消耗到位才有機會再次消耗內(nèi)部脂肪。

內(nèi)臟脂肪與皮下脂肪最大區(qū)別其實就是所處位置不同，不過內(nèi)臟脂肪過多對內(nèi)臟健康的危害比較大，正常應該是薄薄一層內(nèi)臟脂肪包圍在內(nèi)臟周邊，維持內(nèi)臟健康，起到保護作用，若內(nèi)臟周邊脂肪過多時，就會影響到內(nèi)臟正常功能，久而久之對健康一定會有威脅。即使從外形身材上看體型不算肥胖類型，但也不能排除存在內(nèi)臟脂肪過厚的問題，當然如果外形看上去本來就胖，那內(nèi)臟脂肪一定比較多。

可見無論如何，為了健康也要堅持運動，哪怕皮下脂肪不多，為了消除和預防內(nèi)臟脂肪過多也需要鍛煉。其實人身上的脂肪就像是活期存款，你吃的多些，運動少些，那可能就會存儲起來，如果吃的少些運動多些則就會取出脂肪。當運動量達到一定標準就有機會調動脂肪供能，先調動皮下脂肪再調動內(nèi)臟脂肪，不管調動哪里的脂肪，只要體內(nèi)有脂肪囤積過大的困擾就必須減少。

關于先消耗內(nèi)臟脂肪還是皮下脂肪這個問題，其實與個人體型有很大關系，假如本身就不是很胖，本身就屬于偏瘦體質的人，只是內(nèi)臟脂肪比較厚，那在運動后肯定是先調動脂肪量多的部位，也就是內(nèi)臟脂肪。若本身體型偏胖，那可能是先調動皮下脂肪。

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