中午經(jīng)常不吃飯對(duì)身體有影響，可能會(huì)導(dǎo)致精神渙散、身體機(jī)能下降還有導(dǎo)致肥胖的情況。

1、精神渙散、午飯是一個(gè)人白天活動(dòng)的一個(gè)中間環(huán)節(jié)，這時(shí)，早飯中的能量基本上消耗殆凈。并且，有些人早起的時(shí)候吃飯本身就少，如果中午不吃午飯，沒(méi)有能量補(bǔ)充，體內(nèi)無(wú)法供應(yīng)足夠血糖以供消耗。因此，下午就會(huì)出現(xiàn)倦怠、腦力無(wú)法集中、精神不振、反應(yīng)遲鈍等癥狀，影響了一天的精氣神。

2、身體機(jī)能下降由于長(zhǎng)期不吃午飯導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不良，會(huì)使得機(jī)體抵抗功能下降，而感冒、心血管等疾病就會(huì)找上門來(lái)。

3、導(dǎo)致肥胖午飯不吃或者少吃，晚飯自然吃得多。這時(shí)，人體的腸胃處于一個(gè)消極怠惰的狀態(tài)，不能對(duì)營(yíng)養(yǎng)進(jìn)行很好地吸收，極易形成皮下脂肪，反而增肥了。

大家每頓飯都要吃，少吃而且要吃好，保持身體所需要的，即使是在減肥期間也不要完全不吃午餐。

2022-02-15 18:17

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