提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)

很多女孩都把減肥當(dāng)作終身奮斗的目標(biāo)，但一到生理期由于疼痛乏力或者各種原因就會(huì)放棄減肥。生理期是減肥黃金時(shí)期，這個(gè)時(shí)候身體的各項(xiàng)機(jī)能新陳代謝的速度特別快，想要減肥的們只要抓住每月一次的機(jī)會(huì)，在這生理周期的時(shí)間里做好減肥瘦身工作，其實(shí)是只要你在這幾天里對(duì)飲食多加注意，就可以得到很好的瘦身效果。今天就告訴你生理期怎么吃才可以瘦。

經(jīng)期來(lái)的1~7天(瘦身福利期)

這段時(shí)間的新陳代謝率較好，由于動(dòng)情素進(jìn)入黃體期，分泌黃體素，造成水份滯留，因此出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。所以在生理期這段期間，有的人會(huì)有體重增加的情形，增加的幅度約為1～3公斤。

經(jīng)期后的7~14天(瘦身超速期)

這段時(shí)間是生理周期里的減肥黃金期。有人說(shuō)這段期間只要做好飲食控制，通常都能看見(jiàn)不錯(cuò)的成效。但是就原理來(lái)說(shuō)，之所以在這段時(shí)間會(huì)有明顯成效，多半是因?yàn)樗鼘⒃谏砥陂g造成水分滯留的水分排出，因此體重約會(huì)在這個(gè)階段下降1~2公斤。

經(jīng)期后的14~21天(瘦身平快期)

這個(gè)階段的新陳代謝率較緩慢，食欲也會(huì)變的比較好，所以這個(gè)階段更應(yīng)該好好控制本身的飲食與加強(qiáng)自己的運(yùn)動(dòng)量。如果很容易感到饑餓或是嘴饞，可以多吃點(diǎn)像是愛(ài)玉、蒟弱、仙草等較有飽足感的甜點(diǎn)零食來(lái)充饑。

經(jīng)期后的21~28天(瘦身緩慢期)

這個(gè)時(shí)候用什么樣的減肥方法，通常也看不出成效，會(huì)遇到所謂的停滯期。這階段容易冒痘痘，甚至還會(huì)有體重些微上升的情形出現(xiàn)。正餐之后如果還會(huì)餓，那就選擇吃番茄跟紅葡萄(蕃茄不能空腹吃噢!)

月經(jīng)后的七天一直都被稱為食減肥黃金時(shí)期，這個(gè)時(shí)期如果想減肥，吃對(duì)食物很重要，會(huì)讓你得到事半功倍的效果。還在為找不到好用的瘦身方法而苦惱不已?趕緊來(lái)試試?yán)媚愕纳碇芷跍p肥吧，對(duì)飲食多加注意，你就一定能夠瘦身成功!

相關(guān)知識(shí)

女生減肥黃金期，避開(kāi)這些時(shí)間段
減肥黃金期是什么時(shí)候
減肥黃金期有幾天
減肥黃金期
黃金14天抓住生理期高效減肥
孩子生長(zhǎng)發(fā)育的黃金時(shí)期
月經(jīng)后幾天減肥是黃金期　月經(jīng)后減肥的原理
女性減肥要抓住黃金 期！
胎兒發(fā)育的黃金時(shí)期
為什么說(shuō)中學(xué)時(shí)期是人生發(fā)展的“黃金時(shí)期”?

網(wǎng)址: 生理期，減肥的黃金時(shí)期 http://www.u1s5d6.cn/newsview600027.html