維生素B族包括很多，不同種類的作用及功能不完全一樣，常見的有維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B5、維生素B6、維生素B9、維生素B12。

1、維生素B1：又稱硫胺素，可以起到緩解焦慮、緊張情緒以及維持正常精神狀態(tài)的作用，也參與維持糖代謝以及消化系統(tǒng)正常運轉(zhuǎn)?？梢暂o助用于治療腳氣病、神經(jīng)炎、消化不良等。

2、維生素B2：又稱核黃素，具有促進機體代謝、抗氧化、保持黏膜健康的作用，可以輔助治療口角炎、唇炎、角膜炎、結(jié)膜炎等。

3、維生素B3：又叫煙酸，具有調(diào)節(jié)人體消化的功能，可以緩解胃腸障礙減輕腹瀉癥狀，還具有控制血脂，輔助降低血壓的作用，同時還可以減少黑色素形成，可以用于治療糙皮病等疾病。

4、維生素B5：又稱泛酸，具有參與脂肪、碳水化合物氧化分解作用，還可為毛發(fā)提供營養(yǎng)物質(zhì)，改善頭發(fā)稀疏、發(fā)黃、干燥等問題。

5、維生素B6：又叫吡哆醇，具有參與油脂代謝、血紅蛋白生成以及調(diào)節(jié)神經(jīng)的功能，可以輔助用于治療脂溢性皮炎、唇干裂、神經(jīng)障礙等。

6、維生素B9：又叫葉酸，為細胞生長的必需物質(zhì)，具有治療貧血和預(yù)防神經(jīng)系統(tǒng)疾病的作用，對預(yù)防胎兒神經(jīng)管發(fā)育畸形有重要作用。

7、維生素B12：又叫鈷胺素，具有營養(yǎng)神經(jīng)、增加葉酸利用率、預(yù)防貧血等作用，可以治療巨幼紅細胞性貧血等疾病。

如果出現(xiàn)缺乏某種維生素B族的情況，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下補充，如果有多種缺乏，也可以口服復(fù)合維生素B片等。維生素B族平時也可以通過食物攝取，在動物肝臟、粗糧、深色蔬菜等食物中含量都比較豐富。

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