如何泡一杯健康菊花茶？清肝明目|清熱降火
菊花泡水大家肯定都非常熟悉，“泡幾朵菊花下下火”是生活中常聽(tīng)到的話(huà)，菊花可謂是“百搭”茶飲了，特別是許多上班族上班的時(shí)候泡一杯菊花茶飲用，不僅可以清肝明目，還可以對(duì)伉輻射。
那么菊花到底該怎么泡呢？

菊花茶的沖泡方法有許多，很多人直接將干菊花放入杯中，再?zèng)_入沸水即可。其實(shí)，要泡出一杯好喝的菊花茶還是有一些講究的。
謹(jǐn)記這三個(gè)步驟
1??選茶
我們?cè)撊绾翁暨x菊花呢？
市場(chǎng)上的菊花質(zhì)量參差不齊，又小又丑而且顏色泛黃的菊花是上選。好的菊花泡好后，水應(yīng)該是微黃透徹的，不能看上去很渾濁，否則就是劣質(zhì)品。
1、顏色太鮮艷、太漂亮的菊花不能選;
2、一碰就掉很多花瓣，說(shuō)明是比較陳的菊花，不宜購(gòu)買(mǎi);
3、菊花茶一泡就綠，多半是在加工過(guò)程中用二氧化硫熏蒸導(dǎo)致的;
2??洗茶
菊花在晾曬的過(guò)程中，會(huì)混入很多灰塵，因此在沖泡時(shí)要先洗茶。選擇3-5朵菊花，用80度的熱水泡3-5秒鐘，再迅速把水濾掉，如果時(shí)間太長(zhǎng)，菊花的營(yíng)養(yǎng)也會(huì)被濾掉。
3??泡茶
洗完茶后，用90-100攝氏度的熱開(kāi)水沖到菊花里，放置5分鐘即可飲用。菊花茶泡好后可選擇是否加入蜂蜜或冰糖飲用。
菊花日常搭配
金銀菊花茶（咽喉腫tong、緩解疲勞）
菊花4朵+金銀花2g
菊花山楂茶（清涼降壓、減脂輕身）
菊花4朵+山楂3片
菊花決明子茶（緩檞肝火旺、cu進(jìn)肝臟新陳代xie）
菊花4朵+決明子8g
菊花甘草茶（滋養(yǎng)肺部、緩檞燥熱）
菊花4朵+甘草3片
菊花蜂蜜茶（清熱止燥、潤(rùn)腸通bian）
菊花4朵+蜂蜜適量
??菊花飲用禁忌
??菊花性涼，脾虛胃寒者包括容易腹瀉者不要喝;
??虛寒體質(zhì)，尤其是平時(shí)怕冷、易手腳發(fā)涼的人不宜經(jīng)常飲用;
??野菊花性苦寒，長(zhǎng)期服用，或用量過(guò)大時(shí)會(huì)傷及脾胃陽(yáng)氣，出現(xiàn)胃部不適、大便稀溏等不liang反應(yīng)，因此，脾胃虛寒者及孕婦、一老人及兒童、低血壓都不宜用;
??菊花大多的性味歸經(jīng)都為味辛、甘、苦，性微寒，以上要適量飲用哦~

2023-10-31 13:19

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