為了減肥你已經(jīng)多久沒有吃漢堡、披薩、拉面、烤肉了呢？這些從來(lái)不屬于減肥人的菜譜，不再變成禁忌！只要和低卡食物一起食用，就能達(dá)到卡路里抵消的效果！

　　食物搭配抵消卡路里 晚餐也可以吃漢堡

　　在日本一檔很火的節(jié)目里，營(yíng)養(yǎng)師提出了熱量抵消組合，讓高熱量和低熱量食物一起食用，反而能夠達(dá)到減肥的效果！一名嘗試者，在短短3周內(nèi)瘦了3.8公斤、腰圍減少了12.4公分！想要減肥不用再放棄好吃的啦~~搭配食物抵消卡路里減肥法，就是利用吃下的東西，不會(huì)馬上轉(zhuǎn)成體脂肪的原理。由于每個(gè)人在消化食物及吸收營(yíng)養(yǎng)方面的時(shí)間上會(huì)有些許差異，糖類的需要12小時(shí)、脂肪需要1—2天、蛋白質(zhì)約1—2天。這段時(shí)間里，只要再吃下能燃燒脂肪的營(yíng)養(yǎng)素，就可以代謝消耗掉，令它們不會(huì)成為體脂肪。

　　No.1拉面+香蕉

　　拉面的鹽分偏高，身體從拉面中攝取過多的鹽分時(shí)，就可以由香蕉里的鉀來(lái)抵消。一根香蕉就能抵掉大約1碗拉面的鹽分，事實(shí)上香蕉是有豐富營(yíng)養(yǎng)含量的水果，也能足夠補(bǔ)充平時(shí)營(yíng)養(yǎng)攝取的不足、排解便秘。

　　No.2 拉面+叉燒

　　拉面幾乎都是碳水化合物，而加了叉燒的拉面則含有蛋白質(zhì)，可以補(bǔ)充拉面的營(yíng)養(yǎng)不足。豬肉中的某些成分有助于燃燒脂肪。

　　No.3 烤肉+黑咖啡

　　黑咖啡算是減肥人士的最愛，除了最直接的去水腫功效，它含有咖啡因和單寧酸能有效抑制烤肉中的脂肪吸收，但是不要因?yàn)檫@樣而吃太多肥肉。每人每日喝下的咖啡量也是不同的，不要放松警惕肆意吃肉哦~如果你有偏食的習(xí)慣或是長(zhǎng)期在失敗減肥中輪回，甚至新陳代謝不好到底消化不良等，都可以試試這個(gè)食物相抵減肥法。減肥時(shí)除了注意飲食外，也要加入適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，這樣才能真正的瘦下來(lái)~

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