首頁資訊一周自制沙拉打卡，健康美味不停歇

一周自制沙拉打卡，健康美味不停歇

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月18日 01:50

一周自制沙拉打卡，健康美味不停歇！
最近決定減減肥，吃得清爽點(diǎn)，于是這周開始自制沙拉。每天換著花樣做，既健康又美味，感覺自己每天都充滿了活力！

草莓菠蘿雞肉沙拉
用料：沙拉菜（西生菜、苦苣）、草莓、菠蘿、水果黃瓜、雞胸肉、堅果
醬料：減利千島醬（雖然熱量不低，但比起其他千島醬已經(jīng)算低的了）
做法：雞胸肉切條，用蜂蜜、鹽和胡椒粉腌制15分鐘左右，然后中火煎制。

油桃菠蘿牛肉沙拉
用料：沙拉菜（西生菜、苦苣）、油桃、菠蘿、水果黃瓜、蕎麥面、牛肉、堅果
醬料：冠利千島醬
做法：蕎麥面煮軟后撈出，加入一點(diǎn)千島醬拌開。牛肉切條，用胡椒腌制15分鐘左右，然后中小火煎制（注意不要煮老）。

芒果番茄雞胸肉沙拉
用料：沙拉菜（西生菜、苦苣）、芒果、番茄、百香果、葡萄、水果黃瓜、蕎麥面、雞胸肉、堅果
醬料：冠利千島醬+百香果（我覺得千島醬和百香果混合在一起很好吃！不過冠利的味道容易被百香果的酸味沖掉，所以可能其他千島醬更適合）
做法：蕎麥面煮軟后撈出，加入一點(diǎn)千島醬拌開。雞肉切條，用胡椒粉和耗油腌制15分鐘左右，然后中小火煎制。

番茄巴沙魚沙拉
用料：沙拉菜（西生菜、苦苣）、番茄、百香果、水果黃瓜、巴沙魚
醬料：冠利千島醬+百香果
做法：巴沙魚切條，用胡椒粉和鹽腌制15分鐘左右，然后中小火煎制，超級嫩！

每天換著花樣做沙拉，不僅吃得開心，還能保持健康。希望大家也能嘗試一下，找到適合自己的健康食譜哦！