減肥必備！低卡無(wú)米番茄炒飯教程
今天給大家分享一個(gè)超級(jí)健康的低卡番茄炒飯，做法超簡(jiǎn)單！用花菜代替?zhèn)鹘y(tǒng)的大米飯，不僅低卡還特別美味～

所需食材：雞蛋、番茄、花菜

步驟：
1?? 提前一天晚上把番茄放進(jìn)冰箱冷凍，第二天用開(kāi)水燙一下，輕松去皮后切成小塊?；ú讼磧艉笄谐尚×溆?。
2?? 熱鍋涼油，倒入打散的雞蛋液，用筷子快速攪成小塊，盛出備用。
3?? 鍋中少油，放入蒜末爆香，再加入番茄翻炒至出汁。
4?? 倒入一碗清水煮開(kāi)，放入花菜，加入一勺生抽、一勺番茄醬、一勺蠔油和半勺胡椒粉調(diào)味。最后放入雞蛋翻炒均勻，出鍋前撒上蔥花即可。

?做好后的炒飯看起來(lái)和普通蛋炒飯一模一樣，不說(shuō)是花菜做的，根本看不出來(lái)！特別適合減肥期間食用哦～

減肥路上，我們一起加油！

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