立足科學(xué)理念，傳播營(yíng)養(yǎng)加快，又到了和友們說(shuō)健康的時(shí)刻，今天要和友們分享的健康話題是日常養(yǎng)生。友們知道，人的身體每天都在進(jìn)行著新陳代謝，也就容易積累垃圾毒素，如果不能及時(shí)排出，就會(huì)慢慢損害我們的身體健康。所以養(yǎng)生關(guān)鍵在于找到身體的“排污口”，把體內(nèi)的垃圾毒素排出去。到底人體身體上有哪些排污口呢？又怎么排毒呢？趕快來(lái)看看吧！

養(yǎng)生的關(guān)鍵要找到身體的排污口！人體自帶5大“排污口”，只需每天拍一拍，就可排毒，防慢病，好處多！

1、排污口之極泉穴

極泉穴位于腋窩處，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上講，腋窩處的淋巴組織非常豐富，經(jīng)常拍打可以促進(jìn)血液循環(huán)、提高免疫力。中醫(yī)認(rèn)為，極泉穴是手少陰心經(jīng)的起始穴，它與心相連，集中了許多與心臟相聯(lián)系的神經(jīng)和血管。因此，每天拍打極泉穴，可以排毒護(hù)心，是簡(jiǎn)便易行的保健方法。

方法：左手上舉，用右手手掌拍打左腋下，再上舉右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30~50次，反復(fù)操作5遍。

2、排污口之尺澤穴

尺澤穴位于肘窩處，它是肘關(guān)節(jié)前方的一個(gè)三角形的凹陷，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上講，肘窩處經(jīng)絡(luò)非常密集，經(jīng)常拍打可起到行氣活血、散淤祛毒的作用。中醫(yī)認(rèn)為，尺澤穴屬于手太陰肺經(jīng)的合穴，每天拍打尺澤穴有清瀉肺熱、和胃降逆的作用，有很好的保健功效。

方法：將四指并攏，力度由輕到重，再由重到輕地連續(xù)拍打左右兩邊數(shù)次，拍打時(shí)要注意節(jié)奏，以感覺(jué)肘部微微發(fā)熱、酸脹為宜。

3、排污口之神闕穴

神闕穴位于臍窩處，在腹部正中央凹陷處，是人體中唯一可以用手觸摸，用眼睛可以看到的穴位?！夺t(yī)學(xué)源始》中說(shuō)：“人之始生，生于臍與命門，故為十二經(jīng)脈始生，五臟六腑之形成故也。”它內(nèi)聯(lián)十二經(jīng)脈，因而歷來(lái)被醫(yī)家視為治病要穴。經(jīng)常拍打肚臍可起到排毒、安神寧心、舒肝利膽、調(diào)和氣血、通利三焦的作用。

方法：取坐位或仰臥位，用左右手虛掌著力，以前臂發(fā)力，連續(xù)不斷地輕微拍打肚臍100次。

4、排污口之夾脊穴和背俞穴

夾脊穴和背俞穴位于腰窩兩側(cè)，也就是腰部脊柱左右凹陷處。中醫(yī)認(rèn)為，夾脊穴屬于經(jīng)外奇穴，背俞穴屬于足太陽(yáng)膀胱經(jīng)穴，是臟腑之氣輸注之處，受到歷代養(yǎng)生按摩的推崇?，F(xiàn)在常用的小兒捏脊療法就是源于此。經(jīng)常拍打腰窩可通經(jīng)活血，調(diào)和五臟六腑，對(duì)治局部的腰疼痛更是效果顯著。

方法：取屈肘坐位．上身略前俯，用左右手虛掌著力?？v向或橫向連續(xù)拍打腰骶部。反復(fù)3—5遍。尤其是骶骨兩側(cè)，用力可稍重。操作時(shí)，拍打要有節(jié)奏，力量由輕而重。

5、排污口之涌泉穴

涌泉穴位于腳窩處，它是人體保健要穴，位于足底部，蜷足時(shí)足前部凹陷處?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！北狙槟I經(jīng)經(jīng)脈的第一穴，在人體養(yǎng)生、防病、治病、保健等均有重要作用。每天拍打涌泉穴，可使人精力旺盛，體質(zhì)增強(qiáng)，防病能力增強(qiáng)。

方法：每晚睡前洗腳后，端坐床上，先用右手掌拍打左腳涌泉穴120次，再用左手掌拍打右腳涌泉穴120次，每次力度均以感到微微脹痛為宜。

每天輕輕拍打這些排污口，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，就會(huì)收到意想不到的好處，好多試過(guò)的朋友都很歡喜呢。好了，今天要和友們分享的就這么多，希望能給友們帶來(lái)幫助。也歡迎友們?cè)谠u(píng)論區(qū)分享關(guān)于人體排污口的小秘訣，讓更多的朋友的受益，感謝～

參考文獻(xiàn)

豆豆. 按按穴位排毒素[J]. 健康生活(下半月)

周洋. 找準(zhǔn)位置排出“濕氣”[J]. 家庭科技

圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)

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