減肥食譜就是清理腸道?當(dāng)下生活里減肥是很多女孩子喜愛的方式，其中讓我們來告訴您哪些食物，有幫助清除宿便的功效，輕輕松松解除便秘痛苦?？梢詭椭x廢物的食品，利用天然食材，就可改善便秘情況，而且還能每天自由搭配食用喔!減肥食譜就是清理腸道?

1、地瓜小點(diǎn)心

地瓜小點(diǎn)心

材料：地瓜1條，白木耳3朵，蜂蜜適量。

作法：地瓜去皮切塊，白木耳泡軟切碎后，兩者一起加水煮爛，加入蜂蜜調(diào)味，當(dāng)點(diǎn)心吃。

建議：一天吃2次，2餐之間吃。減肥食譜就是清理腸道?

口感：甜脆可口。

注意：地瓜屬淀粉類食物，容易產(chǎn)生胃酸，因此胃酸過多者勿食用。

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2、香蕉水果汁

香蕉水果汁

材料：香蕉半條、鳳梨原汁300c.c.，木瓜半個。減肥食譜就是清理腸道?

作法：鳳梨榨汁，再將香蕉切小段、木瓜削皮去子后，三種一起用果汁機(jī)攪拌均勻。

建議：一天喝一次，在2餐之間。減肥食譜就是清理腸道?

口感：微酸香甜。

注意：現(xiàn)做現(xiàn)喝，不可放超過1小時，否則果汁容易氧化，效果會遞減。由于此飲品較甜、含鉀量也較高，胃酸及腎功能不好者勿飲用。

減肥食譜就是清理腸道?

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