導(dǎo)語：不管多愛吃蘋果，也別在這3個時段吃，對身體沒好處，早知早受益！

春天是一個美麗的季節(jié)。隨著天氣的轉(zhuǎn)暖，田野里的花花草草，開始長出了嫩芽，到處都是綠油油的一片，點綴著大地，特別清新。雖然春季的景色特別美麗，溫度也很舒適。但是，初春時節(jié)的氣候卻比較干燥。為了緩解“春燥”，在日常飲食中，我們除了要多喝一些湯湯水水以外，還要多吃一些水果和蔬菜，清熱潤燥，補充維生素，這樣才更有益于我們的健康！

蘋果脆甜多汁，營養(yǎng)豐富，是很多人最愛吃的一種水果。俗語說：“一天一蘋果，疾病遠(yuǎn)離我”。蘋果不僅好吃，營養(yǎng)價值也很高！現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，蘋果含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、維生素H、碳水化合物、胡蘿卜素、蘋果酚、蘋果酸、葉酸、果膠以及鉀、鈣、磷、鐵等微量元素。

常吃蘋果對人體有很好的保健作用，具有生津開胃、潤肺止咳、提神醒腦、潤腸通便、養(yǎng)心安神、美容養(yǎng)顏、緩解疲勞、健腦益智等功效。但是，你知道嗎？蘋果雖然營養(yǎng)好吃，但是并不是所有時間都適合吃蘋果的。如果在這3個時段吃蘋果，不僅沒營養(yǎng)，還傷身體！

一、用餐時不要吃蘋果

現(xiàn)在很多人在用餐時，喜歡準(zhǔn)備一盤水果，或者是水果沙拉。其實，用餐時吃水果是一種不健康的行為，尤其是腸胃不好的人，更不要這樣吃。因為水果是涼的，而飯菜是熱的，如果混在一起吃，容易刺激腸胃，從而引起消化不良和腸胃紊亂。因此，建議大家在飯后半小時以后再吃水果。

二、吃海鮮時不要吃蘋果

大家都知道，在我們的日常飲食中，有很多食物不能與海鮮同食。比如：尿酸高和有痛風(fēng)的人，要盡量少吃海鮮。并且，在吃海鮮時，要盡量避免喝啤酒。另外，吃海鮮時，不要吃柿子、石榴和蘋果。蘋果雖然在飲食上是百搭的，但是因為它含有豐富的鞣酸，與海鮮中的蛋白質(zhì)結(jié)合，會在身體沉淀，影響腸胃的消化和吸收，給腸胃造成負(fù)擔(dān)，從而引發(fā)腹痛、腹瀉等不適。

三、剛運動完不要吃蘋果

大家都知道，人體經(jīng)過運動后，各個器官都處于緊張狀態(tài)，不能直接喝冷水或吃東西。而蘋果是涼的，身體是熱的，進(jìn)入腸胃后，容易刺激腸胃，引發(fā)胃痛、腹脹等不適。因此，剛運動完不要吃蘋果，要休息一下，讓身體自然放松以后再吃蘋果或其他食物。

推薦食譜：【蘋果銀耳羹】

1.紅棗洗凈，用清水浸泡2個小時，對半切開，將棗核去掉，銀耳用溫水泡發(fā)后，洗凈去蒂，桃膠洗凈后，清水浸泡3個小時，核桃去殼后，將核桃仁取出，蘋果洗凈去皮后，切成小塊。

2.鍋內(nèi)加水，放入銀耳、桃膠、核桃仁、紅棗和黃冰糖，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煮10分鐘，然后放入蘋果，繼續(xù)煮10分鐘，關(guān)火出鍋，即可食用。注意：后期銀耳出膠后，要邊煮邊用勺子攪拌，防止粘鍋底。

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