有氧運(yùn)動(dòng)心率，一般人有氧運(yùn)動(dòng)的閾值

來(lái)源：整理 時(shí)間：2023-03-14 13:38:02 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

本文目錄一覽

1，一般人有氧運(yùn)動(dòng)的閾值2，有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)心率問(wèn)題3，運(yùn)動(dòng)員的心率是多少正常心率是601004，有氧和無(wú)氧哪個(gè)心率快

1，一般人有氧運(yùn)動(dòng)的閾值

你好，如果你是減脂，220-年齡=安全心率，安全心率×65%---85%=靶心率（也稱減脂心率）。也就是說(shuō)有氧運(yùn)動(dòng)心率達(dá)到靶心率效果最佳。禁止超過(guò)安全心率

2，有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)心率問(wèn)題

220-你的年齡的數(shù)值 是最大心率 有氧運(yùn)動(dòng)心率一般控制在60-85%的最大心率 之間 上面是一個(gè)簡(jiǎn)單的算法，復(fù)雜還要算男人和女人和你自己的靜態(tài)心率 測(cè)算就比較復(fù)雜了，沒(méi)有專業(yè)的器械或者經(jīng)驗(yàn)就用上面的吧

3，運(yùn)動(dòng)員的心率是多少正常心率是60100

田徑運(yùn)動(dòng)員的心率大多為50左右，馬拉松運(yùn)動(dòng)員心率只有40左右。經(jīng)常從事有氧運(yùn)動(dòng)，能使心肺功能得到加強(qiáng)，慢慢降低心率。50左右，也不一定，看具體什么運(yùn)動(dòng)員50到60左右

4，有氧和無(wú)氧哪個(gè)心率快

好像是無(wú)氧速度快 有氧需要進(jìn)行新陳代謝 無(wú)氧好像屬于極限運(yùn)動(dòng)那一類吧 比如籃球。。。身體里的大部分氧氣都被運(yùn)動(dòng)的那一刻全部使用掉，身體急需氧氣，強(qiáng)迫心臟加大磅血，大口呼吸！無(wú)氧運(yùn)動(dòng)后，心跳加速，心率加快當(dāng)然是無(wú)氧啦

相關(guān)知識(shí)

有氧運(yùn)動(dòng)的閾值
有氧運(yùn)動(dòng)的心率
有氧運(yùn)動(dòng)心率
有氧運(yùn)動(dòng)
【有氧運(yùn)動(dòng)】什么是有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)有哪些，室內(nèi)有氧運(yùn)動(dòng)
室內(nèi)有氧運(yùn)動(dòng)有哪些
跑步為什么叫有氧運(yùn)動(dòng)？
有氧運(yùn)動(dòng)有哪些 推薦3大有氧運(yùn)動(dòng)
剖析有氧運(yùn)動(dòng)，讓你了解真正的有氧，正確的減肥！
瘦人應(yīng)該做有氧運(yùn)動(dòng)還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)？

網(wǎng)址: 有氧運(yùn)動(dòng)心率，一般人有氧運(yùn)動(dòng)的閾值 http://www.u1s5d6.cn/newsview623628.html