減肥期間可以吃豬蹄嗎

減肥期間其實(shí)是可以吃豬蹄的，但是要注意吃豬蹄的量，因?yàn)樨i蹄富含膠原蛋白對(duì)于女性來說是很好的食物，但豬頭也含有比較高的熱量，不適合多吃。

減肥期間可以適量吃豬蹄，具體多少量為宜要根據(jù)自己的減肥情況或者減肥食譜來定。豬蹄的營養(yǎng)豐富，不多吃對(duì)減肥不影響。如果真的很愛吃豬蹄有害怕長肉，可以不吃豬蹄上的那一圈肥肉。如果不想吃豬蹄吃出一身肥肉，那么可以在食用的時(shí)候用山楂泡水喝或者喝百香果綠茶，能消除膩感，山楂還有助于消化呢。吃貨這回真的傷不起。吃豬蹄的時(shí)候不要在晚上吃哦，一來會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，而來分解脂肪的速度不夠快，熱量自然就轉(zhuǎn)化為脂肪存儲(chǔ)起來了。冬天雖冷，但用脂肪來抵御寒涼真是殘忍。

相對(duì)于豬肉來講，豬蹄中的脂肪含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于它，可是對(duì)于減肥時(shí)期的朋友，哪怕是0.1g的脂肪含量也會(huì)引起他們的高度注意?？墒怯忠?yàn)樨i蹄中又含有豐富的膠原蛋白，而膠原蛋白能夠促進(jìn)皮膚細(xì)胞有效吸收和鎖住水分，可防止皮膚出現(xiàn)皺紋，使皮膚看起來光滑飽滿、吹彈可破，從而達(dá)到美容的效果。彈性蛋白又可以增加皮膚彈性，減輕皺紋，使皮膚變得緊致細(xì)嫩。這對(duì)于廣大女性朋友來講，是一種誘惑力極大的條件。

豬蹄是增肥還是減肥

豬蹄不具有減肥的效果，但是適量吃也不會(huì)長胖，一天最好不要吃超過一個(gè)豬蹄，食用過多自后可能會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)。

每100克豬蹄的熱量為260大卡。豬蹄中富含蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，以及鈣、磷、鎂、鐵和維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等有益成分。豬蹄中還含有豐富的膠原蛋白質(zhì)及膽固醇。

減肥期間吃豬蹄可以使得胸部不縮小，但是只能吃蹄的部分，上面的肥肉千萬不能吃。而且這個(gè)豬蹄也不能過量哦，一般吃一個(gè)就可以了，不能太多。如果要減肥最好不要吃油膩的了。不過絕食對(duì)于減肥并不是很好的注意，兩天吃一塊是可以的，合理調(diào)節(jié)飲食，少食多餐。保持適當(dāng)鍛煉就很可以的。

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