長期喝可樂的人后來都怎么樣了？本文：喝可樂成癮性需要改

發(fā)表于 2021-08-26 藥劑科

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看到這個問題，想起了我上大學(xué)時候隔壁宿舍隔壁班的一個同學(xué)，在大學(xué)的最后一個學(xué)期里，這個同學(xué)每天都會買一瓶大瓶的1.25升的可樂，有時候是兩瓶，每天拿可樂當(dāng)水喝，雖然短短幾個月的時間，因為不住一個宿舍，牙齒什么的沒有注意到有沒有變化，但可以明顯看到的是，這個本來體型就有點偏胖的同學(xué)，他的體重以肉眼可見的速度迅速增長，最終從超重變成了肥胖。

畢業(yè)后各奔東西，因為并不太熟識也沒有再聯(lián)系過，不知道他愛喝可樂的習(xí)慣改了沒有，也不知道他現(xiàn)在的健康狀況如何？不過如果要說起長期喝可樂的健康危害，今天倒是覺得很有必要和大家聊一聊。

很多朋友不喜歡喝白開水，覺得淡而無味，總喜歡用飲料來替代白開水來為身體補水，但實際上，絕大多數(shù)的飲料，都不能替代白水的重要性，而如果長期以某些飲料來替代白水，對身體造成的健康危害，往往是巨大而明顯的。比如說可樂這種常見的飲料，在炎熱的天氣里，或者是吃辣味的菜肴，火鍋的時候，喝上一口冰爽的可樂，但感覺真的是太爽了，但如果我們把可樂作為補水的飲品，每天以此來替代日常生活中的常規(guī)喝水，這樣就有可能帶來很大的健康危害。

這么說可能有的朋友會覺得危言聳聽，但這樣的一則報道足以為我們證實：澳大利亞一位25歲的青年人，喝碳酸飲料成癮，最多時一天能夠喝掉8升的可樂，這樣連續(xù)3年喝下來，口腔內(nèi)的所有牙齒都已經(jīng)齲壞，不得不拔光所有牙齒，全部換成了假牙。

其實不光是可樂，所有的碳酸飲料長期喝都有可能對牙齒健康形成嚴(yán)重影響。以可樂為例，可樂中含有磷酸，咖啡因，糖分，色素以及其他的食品添加劑，少量飲用對牙齒的影響當(dāng)然是較小的，但如果長期大量的喝，對牙齒的危害就會變大?？蓸穼儆谔妓犸嬃希錆M二氧化碳的飲料雖然喝起來爽口，但作為一種弱酸性的飲料，長期飲用可樂，會使口腔環(huán)境的酸堿度改變，長時間處于酸性狀態(tài)，牙齒中的鈣質(zhì)會加速流失，從而逐漸危害牙齒健康。

長期喝可樂造成的牙齒健康危害過程可能是這樣的：牙齒首先會因為長期的酸性影響，而逐漸脫鈣，變得粗糙，失去原有光澤，容易附著菌斑和色素，繼而發(fā)生齲齒和牙結(jié)石沉積，直至形成牙體，牙髓以及牙周的相關(guān)疾病，如果不及時治療，就有可能造成牙齒的早失。

所以說，長期喝可樂，可樂會成為牙齒的液體電鋸，一點都不夸張，香港大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一項調(diào)查研究顯示，如果每天喝1升含酸性及帶糖分的飲料一到兩年，牙齒表面的琺瑯質(zhì)就會被酸腐蝕掉，這種情況下，繼續(xù)堅持大量喝可樂，牙齒出現(xiàn)問題，甚至是出現(xiàn)嚴(yán)重齲齒，不得不拔除的問題，也就不足為奇了。

除了對于牙齒的危害以外，長期喝可樂的另一個健康風(fēng)險，就是對體重和代謝機能的影響了。不管是可樂，還是其他含有高糖的一些甜飲料，果汁飲品，奶茶等飲料，其中的糖分含量往往都是很高的，而過高的糖分?jǐn)z入，如果我們的身體不能夠充分地消耗利用，我們的肝臟就會將這些多余的糖轉(zhuǎn)化為脂肪，這些脂肪一方面會在我們身體里儲存讓我們逐漸發(fā)胖，另一方面，還會在內(nèi)臟中形成堆積，引起脂肪肝，胰島素抵抗等多種問題。

肥胖，腰圍的增長，脂肪肝，糖尿病，高血脂等多方面的代謝問題，都與長期高糖攝入有著密切的關(guān)系，因此，如果長期大量的喝可樂，導(dǎo)致每天攝入的糖分超標(biāo)，造成身體嚴(yán)重代謝負(fù)擔(dān)，讓人變胖的同時，更大的危害就是身體整體代謝機能的異常。

而脂肪肝，糖尿病，高血脂等身體代謝問題，如果長期得不到糾正和干預(yù)，最終帶來的就是動脈粥樣硬化的加速發(fā)展和心腦血管疾病風(fēng)險的增加，因此，長期喝可樂帶來的糖分過量攝入，帶來不僅僅是身體肥胖，而最終導(dǎo)致可能是心血管風(fēng)險的增加。一項調(diào)查研究顯示，每天喝兩罐軟飲料，不管是果汁還是碳酸尿，心血管疾病發(fā)生風(fēng)險會升高42%，而含糖飲料還會增加血管炎性因子的濃度，同樣也是導(dǎo)致心血管風(fēng)險增加的重要風(fēng)險因素，值得特別注意。

喝可樂會上癮嗎？如果與毒品或者引起依賴的香煙，酒精等比較，長期喝可樂形成的上癮可能要輕微一些，但由于可樂較為獨特的口味受到很多人的喜愛，同時其中含有的咖啡因也有一定的提神，興奮神經(jīng)的作用，長期喝可樂的人，同樣也有可能對可樂形成心理上和生理上的雙重依賴，在一定程度上形成“可樂癮”。

有些朋友之所以每天都要喝可樂，甚至以可樂替代正常的飲水，也正因為長期喝可樂帶來的愉悅口感和提神作用，使我們形成了依賴性和成癮性造成的，而對于已經(jīng)成癮的情況，如果想要戒除，主要還是應(yīng)該從認(rèn)知上真正認(rèn)識到可樂對于身體健康的危害性，才能夠更好地擺脫心理依賴，而通常停止喝可樂，身體不會出現(xiàn)太明顯的戒斷狀態(tài)，從這方面來說，戒除喝可樂的癮，可能比戒煙，戒酒，還要容易一些。

總而言之，對于可樂這種碳酸飲料來說，并不能算作是一種健康飲品，更不應(yīng)該以其來替代日常飲水而長期大量飲用，偶爾喝喝或許對健康不會有大影響，但如果長期大量的喝，等到出現(xiàn)重大健康問題的時候才去后悔，采取糾正干預(yù)，就真的太晚了。

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