長(zhǎng)期喝可樂(lè)的人后來(lái)都怎么樣了？本文：喝可樂(lè)成癮性需要改

發(fā)表于 2021-08-26 藥劑科

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看到這個(gè)問(wèn)題，想起了我上大學(xué)時(shí)候隔壁宿舍隔壁班的一個(gè)同學(xué)，在大學(xué)的最后一個(gè)學(xué)期里，這個(gè)同學(xué)每天都會(huì)買一瓶大瓶的1.25升的可樂(lè)，有時(shí)候是兩瓶，每天拿可樂(lè)當(dāng)水喝，雖然短短幾個(gè)月的時(shí)間，因?yàn)椴蛔∫粋€(gè)宿舍，牙齒什么的沒(méi)有注意到有沒(méi)有變化，但可以明顯看到的是，這個(gè)本來(lái)體型就有點(diǎn)偏胖的同學(xué)，他的體重以肉眼可見(jiàn)的速度迅速增長(zhǎng)，最終從超重變成了肥胖。

畢業(yè)后各奔東西，因?yàn)椴⒉惶熳R(shí)也沒(méi)有再聯(lián)系過(guò)，不知道他愛(ài)喝可樂(lè)的習(xí)慣改了沒(méi)有，也不知道他現(xiàn)在的健康狀況如何？不過(guò)如果要說(shuō)起長(zhǎng)期喝可樂(lè)的健康危害，今天倒是覺(jué)得很有必要和大家聊一聊。

很多朋友不喜歡喝白開(kāi)水，覺(jué)得淡而無(wú)味，總喜歡用飲料來(lái)替代白開(kāi)水來(lái)為身體補(bǔ)水，但實(shí)際上，絕大多數(shù)的飲料，都不能替代白水的重要性，而如果長(zhǎng)期以某些飲料來(lái)替代白水，對(duì)身體造成的健康危害，往往是巨大而明顯的。比如說(shuō)可樂(lè)這種常見(jiàn)的飲料，在炎熱的天氣里，或者是吃辣味的菜肴，火鍋的時(shí)候，喝上一口冰爽的可樂(lè)，但感覺(jué)真的是太爽了，但如果我們把可樂(lè)作為補(bǔ)水的飲品，每天以此來(lái)替代日常生活中的常規(guī)喝水，這樣就有可能帶來(lái)很大的健康危害。

這么說(shuō)可能有的朋友會(huì)覺(jué)得危言聳聽(tīng)，但這樣的一則報(bào)道足以為我們證實(shí)：澳大利亞一位25歲的青年人，喝碳酸飲料成癮，最多時(shí)一天能夠喝掉8升的可樂(lè)，這樣連續(xù)3年喝下來(lái)，口腔內(nèi)的所有牙齒都已經(jīng)齲壞，不得不拔光所有牙齒，全部換成了假牙。

其實(shí)不光是可樂(lè)，所有的碳酸飲料長(zhǎng)期喝都有可能對(duì)牙齒健康形成嚴(yán)重影響。以可樂(lè)為例，可樂(lè)中含有磷酸，咖啡因，糖分，色素以及其他的食品添加劑，少量飲用對(duì)牙齒的影響當(dāng)然是較小的，但如果長(zhǎng)期大量的喝，對(duì)牙齒的危害就會(huì)變大。可樂(lè)屬于碳酸飲料，充滿二氧化碳的飲料雖然喝起來(lái)爽口，但作為一種弱酸性的飲料，長(zhǎng)期飲用可樂(lè)，會(huì)使口腔環(huán)境的酸堿度改變，長(zhǎng)時(shí)間處于酸性狀態(tài)，牙齒中的鈣質(zhì)會(huì)加速流失，從而逐漸危害牙齒健康。

長(zhǎng)期喝可樂(lè)造成的牙齒健康危害過(guò)程可能是這樣的：牙齒首先會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)期的酸性影響，而逐漸脫鈣，變得粗糙，失去原有光澤，容易附著菌斑和色素，繼而發(fā)生齲齒和牙結(jié)石沉積，直至形成牙體，牙髓以及牙周的相關(guān)疾病，如果不及時(shí)治療，就有可能造成牙齒的早失。

所以說(shuō)，長(zhǎng)期喝可樂(lè)，可樂(lè)會(huì)成為牙齒的液體電鋸，一點(diǎn)都不夸張，香港大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)調(diào)查研究顯示，如果每天喝1升含酸性及帶糖分的飲料一到兩年，牙齒表面的琺瑯質(zhì)就會(huì)被酸腐蝕掉，這種情況下，繼續(xù)堅(jiān)持大量喝可樂(lè)，牙齒出現(xiàn)問(wèn)題，甚至是出現(xiàn)嚴(yán)重齲齒，不得不拔除的問(wèn)題，也就不足為奇了。

除了對(duì)于牙齒的危害以外，長(zhǎng)期喝可樂(lè)的另一個(gè)健康風(fēng)險(xiǎn)，就是對(duì)體重和代謝機(jī)能的影響了。不管是可樂(lè)，還是其他含有高糖的一些甜飲料，果汁飲品，奶茶等飲料，其中的糖分含量往往都是很高的，而過(guò)高的糖分?jǐn)z入，如果我們的身體不能夠充分地消耗利用，我們的肝臟就會(huì)將這些多余的糖轉(zhuǎn)化為脂肪，這些脂肪一方面會(huì)在我們身體里儲(chǔ)存讓我們逐漸發(fā)胖，另一方面，還會(huì)在內(nèi)臟中形成堆積，引起脂肪肝，胰島素抵抗等多種問(wèn)題。

肥胖，腰圍的增長(zhǎng)，脂肪肝，糖尿病，高血脂等多方面的代謝問(wèn)題，都與長(zhǎng)期高糖攝入有著密切的關(guān)系，因此，如果長(zhǎng)期大量的喝可樂(lè)，導(dǎo)致每天攝入的糖分超標(biāo)，造成身體嚴(yán)重代謝負(fù)擔(dān)，讓人變胖的同時(shí)，更大的危害就是身體整體代謝機(jī)能的異常。

而脂肪肝，糖尿病，高血脂等身體代謝問(wèn)題，如果長(zhǎng)期得不到糾正和干預(yù)，最終帶來(lái)的就是動(dòng)脈粥樣硬化的加速發(fā)展和心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)的增加，因此，長(zhǎng)期喝可樂(lè)帶來(lái)的糖分過(guò)量攝入，帶來(lái)不僅僅是身體肥胖，而最終導(dǎo)致可能是心血管風(fēng)險(xiǎn)的增加。一項(xiàng)調(diào)查研究顯示，每天喝兩罐軟飲料，不管是果汁還是碳酸尿，心血管疾病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)會(huì)升高42%，而含糖飲料還會(huì)增加血管炎性因子的濃度，同樣也是導(dǎo)致心血管風(fēng)險(xiǎn)增加的重要風(fēng)險(xiǎn)因素，值得特別注意。

喝可樂(lè)會(huì)上癮嗎？如果與毒品或者引起依賴的香煙，酒精等比較，長(zhǎng)期喝可樂(lè)形成的上癮可能要輕微一些，但由于可樂(lè)較為獨(dú)特的口味受到很多人的喜愛(ài)，同時(shí)其中含有的咖啡因也有一定的提神，興奮神經(jīng)的作用，長(zhǎng)期喝可樂(lè)的人，同樣也有可能對(duì)可樂(lè)形成心理上和生理上的雙重依賴，在一定程度上形成“可樂(lè)癮”。

有些朋友之所以每天都要喝可樂(lè)，甚至以可樂(lè)替代正常的飲水，也正因?yàn)殚L(zhǎng)期喝可樂(lè)帶來(lái)的愉悅口感和提神作用，使我們形成了依賴性和成癮性造成的，而對(duì)于已經(jīng)成癮的情況，如果想要戒除，主要還是應(yīng)該從認(rèn)知上真正認(rèn)識(shí)到可樂(lè)對(duì)于身體健康的危害性，才能夠更好地?cái)[脫心理依賴，而通常停止喝可樂(lè)，身體不會(huì)出現(xiàn)太明顯的戒斷狀態(tài)，從這方面來(lái)說(shuō)，戒除喝可樂(lè)的癮，可能比戒煙，戒酒，還要容易一些。

總而言之，對(duì)于可樂(lè)這種碳酸飲料來(lái)說(shuō)，并不能算作是一種健康飲品，更不應(yīng)該以其來(lái)替代日常飲水而長(zhǎng)期大量飲用，偶爾喝喝或許對(duì)健康不會(huì)有大影響，但如果長(zhǎng)期大量的喝，等到出現(xiàn)重大健康問(wèn)題的時(shí)候才去后悔，采取糾正干預(yù)，就真的太晚了。

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