吃好才能身體棒!幾道美味有營(yíng)養(yǎng)的家常菜,讓你和家人吃出健康!
「大盤(pán)雞」
用料:三黃雞或土雞、土豆、洋蔥、青椒、干紅辣椒、花椒、八角、豆瓣醬、姜蒜、醬油(老抽也行啊~鹽、料酒、啤酒、
制作方法
1、雞肉切塊,土豆削皮滾刀塊(別太小啦,不然煮一下就成土豆泥了。。),青椒切塊,洋蔥切塊2、鍋里燒水,水開(kāi)之后放2片姜,料酒,2?;ń?,雞肉,1分鐘后撈出3、另起炒鍋,放油燒熱,轉(zhuǎn)小火,放花椒、八角、干紅辣椒,炸香4、放入姜蒜,聞到香味,放入雞肉,加料酒,大火炒5、加一勺豆瓣醬,翻炒均勻,把土豆放進(jìn)去,加一些醬油,一起翻炒6、倒一廳啤酒,要沒(méi)過(guò)雞肉,大火燒開(kāi),轉(zhuǎn)小火煮,煮到湯只剩下1/3多一點(diǎn)的時(shí)候放入洋蔥,翻炒均勻繼續(xù)煮7、燉到汁收的差不多,放入青椒,蒜末,鹽翻炒,加一點(diǎn)點(diǎn)水燜(這里的水就是最后的湯的量)完成
香辣烤排骨
主料:豬小排400克、烤肉醬100克;
輔料:生菜30克
做法:
1.準(zhǔn)備好所有材料;
2.豬小排剁成10厘米左右的段,沖洗干凈瀝水,放入盆中,倒入醬腌制半小時(shí);
3.腌好的排骨沾上醬汁放入烤盤(pán)中碼放整齊,剩下的烤肉醬備用;
4.烤箱預(yù)熱210度,50分鐘,烤箱中層。用錫紙將烤盤(pán)包裹密封起來(lái)放入預(yù)熱好的烤箱里,210度先烤20分鐘;
5.然后取出烤盤(pán),打開(kāi)錫紙,將剩余的烤肉醬刷在肉上,再次包裹錫紙放進(jìn)烤箱再烤20分鐘;
6.剩下的最后10分鐘,打開(kāi)錫紙烤,要注意觀察排骨的變化,注意翻面,烤熟的排骨放在生菜上擺盤(pán)即可,可以連生菜一同食用
辣子雞
食材:散養(yǎng)小雞一只、干紅辣椒、油、鹽、醬油、麻椒大蒜、生姜、紅尖椒、大蔥、香。
香菜紅尖椒洗凈,大蒜去皮大蔥切段備用。
干紅辣椒洗凈用清水煮幾分鐘,再浸泡十幾分鐘然后切成小段,生姜切片。
小雞宰殺洗凈剁成小塊。
剁好的雞肉塊倒進(jìn)煮鍋,煮開(kāi)5分鐘后撈出雞肉控水備用。
炒鍋里倒入油放入姜片炒香,倒入雞肉塊小火煸炒。一直炒到雞肉顏色金黃,雞肉邊緣微焦糊,關(guān)火蓋鍋蓋燜上十幾分鐘。
炒好的雞肉盛出里鍋里留底油,燒熱后先放尖椒段,蔥段煸炒出香辣味。
再倒入雞肉塊和干紅椒段,用小火翻炒到雞肉干爽并聞到香辣味。
調(diào)進(jìn)鹽,醬油,大火炒勻入味。放進(jìn)拍散的蒜瓣,稍微翻炒幾下關(guān)火,最后撒入香菜段。
走油肉燒墨魚(yú)仔
食材五花肉1塊、墨魚(yú)仔6只、油豆腐適量、生姜1塊、蔥適量、老抽1大勺、生抽2大勺、糖適量、料酒適量、鹽適量。
做法
1、五花肉加蔥,姜,料酒焯水。2、墨魚(yú)仔也同樣加入蔥,姜,料酒焯水。3、熱鍋涼油,焯好的五花肉洗凈血沫瀝干,再進(jìn)油鍋小火慢煎,所有的面都煎成金黃色。4、放涼,切塊。5、鍋底的油煸香姜片,加入肉塊。6、加入老抽,料酒翻炒上色,加入適量的清水燒開(kāi)。7、小火燉50分鐘左右,加墨魚(yú)仔,油豆腐。生抽,白糖,根據(jù)咸淡加適量的鹽。8、大火燒開(kāi),改小火燉10分鐘左右,再大火將湯汁收濃稠。9、最后撒點(diǎn)蔥花就可以。
辣炒皮皮蝦
食材 辣椒,蔥姜蒜,辣醬,鹽,生抽,料酒,皮皮蝦
制作流程
1:辣椒依次切碎,蔥姜蒜切成碎末,放入碗中備用
2:皮皮蝦盡量不要買(mǎi)小點(diǎn)的,肉質(zhì)嫩,先用溫水加料酒泡10分鐘洗干凈
3:鍋洗干凈,先將鍋燒熱,在倒油,把剛才切好的辣椒以及蔥姜蒜倒入鍋內(nèi)炒出香味,加點(diǎn)辣醬
4:可以放入剛才腌制的皮皮蝦,用中火,倒入生抽,料酒,鹽,均勻的翻炒
5:不要炒的太久,肉質(zhì)就老了,口感就不好,最后熟了裝盤(pán)出鍋
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