產(chǎn)婦吃什么下奶快又多又營養(yǎng)，月子期間奶水比較少的產(chǎn)婦可能知道這樣一個說法，多喝湯水能更快下奶，而且奶水還會變多。產(chǎn)婦吃什么下奶快又多又營養(yǎng)，其實，從營養(yǎng)學(xué)上來說，肉要比湯水更有營養(yǎng)，PWRH產(chǎn)后營養(yǎng)，富含38項黃金營養(yǎng)配比它能促進體內(nèi)新陳代謝，幫助排惡露，而且不用擔(dān)心會進補過度，哺乳期食用，能大大提高哺乳媽媽的奶水質(zhì)量，也有助于促進寶寶的大腦發(fā)育和體質(zhì)增強。

產(chǎn)婦吃什么下奶快又多又營養(yǎng)，產(chǎn)后提高奶水質(zhì)量

期盼已久的小寶寶終于出生啦，這時候媽媽們最關(guān)心的少不了寶寶的口糧問題，催奶和提高奶水質(zhì)量的食物自然成了很多媽媽的首選。

PWRH產(chǎn)后營養(yǎng)，中燕窩唾液酸含量僅次于母乳，不僅可以提高母乳的唾液酸含量，從而保持母乳分泌的“質(zhì)”。但是，對于母乳“量”的問題，目前沒有相關(guān)的研究能證明燕窩有催奶的作用，不過，卻可以通過巧妙的搭配（PWRH+鯽魚湯），來提高母乳量以及母乳的營養(yǎng)。

產(chǎn)婦吃什么下奶快又多又營養(yǎng)，#怎樣下奶快又多#

讓寶寶每天都能吃飽，這是每個堅持母乳喂養(yǎng)的媽媽們的心愿。在實際喂養(yǎng)孩子的過程中，很多產(chǎn)后女性卻要面臨奶水不足的情況。如果遇到這種情況，新媽媽們可以通過下面這些方式讓乳房下奶更快更多。

#1多讓寶寶吮吸，寶寶在喝奶的時候，也是對媽媽乳房的按摩，乳房被吮吸的次數(shù)越多，奶水分泌越多。

#2兩邊乳房一起喂，不要只將一邊乳房喂寶寶，盡量讓兩邊乳房保持平衡。

#3保持良好的心情，新媽媽的心情抑郁，會讓乳房下奶更少更慢。而保持愉悅的心情，有利于產(chǎn)后下奶。

#4給寶寶喂奶時，可讓寶寶將乳房的奶水吸空，這樣有利于乳房產(chǎn)生更多乳汁。

#5補充身體所需的水分，平時多喝白開水、豆?jié){、果汁、蔬菜汁等。

#6對乳房進行適當(dāng)?shù)陌茨?，促進乳房的血液循環(huán)，這樣也能讓乳房更快分泌乳汁。

#7保護好乳頭，不要讓乳頭受傷，尤其要避免讓乳頭流血，避免乳頭因感染而導(dǎo)致乳汁分泌變少。

國際衛(wèi)生組織WHO發(fā)現(xiàn)人體需要大量供給含有21項血液必需原料PWRH產(chǎn)后專營養(yǎng)，更快更穩(wěn)的補充血液原料，保證紅細胞生成所需的蛋白質(zhì)、血紅素、銅、葉酸、維生素以及多種微量元素等血液營養(yǎng)充足。用于新紅細胞的健康生成，防止紅細胞的數(shù)量減少或質(zhì)量下降。加速紅細胞生長，促使血量充沛。通暢血液運輸使其良性循環(huán)。

順產(chǎn)注意事項？產(chǎn)注意事項產(chǎn)后吃什么？產(chǎn)后吃什么

傳統(tǒng)坐月子新生兒的腹瀉常出現(xiàn)的就是這三種。除了蛋白質(zhì)消化不良屬正?，F(xiàn)象以外，其他兩種均是母乳的營養(yǎng)失衡導(dǎo)致的過多的大量的紅糖水過多的油膩的肉湯都會使寶寶進入腹瀉的狀態(tài)。

對于產(chǎn)后媽媽來說，傳統(tǒng)坐月子為什么要30天或者是42天？歐美國家為什么不需要坐月子？7天就可以去游泳，這就意味著7天惡露就已經(jīng)結(jié)束了，子宮修復(fù)就已經(jīng)完成了。這是人種的區(qū)別？不是，是產(chǎn)后修復(fù)營養(yǎng)的區(qū)別，孕產(chǎn)流失的營養(yǎng)，絕對不可能通過小米、紅糖、益母草和一些大魚大肉能彌補，這樣坐月子即便是60天也不能讓寶媽的身體回歸到產(chǎn)前狀態(tài).

傳統(tǒng)月子的最大弊端就是：重休息，高熱量，忽視修復(fù)營養(yǎng)、不主動控制炎癥。

科學(xué)的產(chǎn)后恢復(fù)是無痕孕產(chǎn)，是子宮復(fù)原、是產(chǎn)道恢復(fù)原有的彈性緊致、是孕產(chǎn)流失的營養(yǎng)和能量全面的回歸。PWRH【產(chǎn)美盾】產(chǎn)后專用修復(fù)營養(yǎng)，獲得了歐聯(lián)法OULF國際標準的產(chǎn)后修復(fù)營養(yǎng)的標準認證。為產(chǎn)后媽媽提供子宮內(nèi)膜修復(fù)營養(yǎng)，產(chǎn)道彈力修復(fù)營養(yǎng)、補血營養(yǎng)、抗炎因子，母乳優(yōu)化因子等21項產(chǎn)后媽媽專用營養(yǎng)，保證紅細胞生成所需的蛋白質(zhì)、血紅素、鐵、鋅、鈣、葉酸、維生素以及多種微量元素等血液營養(yǎng)充足。加速紅細胞生長，促使血量充沛。補充孕產(chǎn)流失的能量同時還可提升母乳的質(zhì)和量。媽媽不用再為產(chǎn)后的松弛，產(chǎn)后衰老，產(chǎn)后體虛、產(chǎn)后發(fā)胖，產(chǎn)后惡露不盡等等問題而擔(dān)憂。

產(chǎn)婦產(chǎn)后要注意什么呢？

1. 環(huán)境

產(chǎn)婦居室應(yīng)溫馨，空氣新鮮，光線明亮，每日開窗通風(fēng)至少30分鐘，夏天可以開空調(diào)，但不讓冷風(fēng)直接吹到身上。

2.飲食

產(chǎn)婦的飲食應(yīng)營養(yǎng)豐富，主食、肉、蛋、奶、蔬菜、水果都要吃，水果只要不冰鎮(zhèn)就可以；因為喂奶的媽媽消耗能量，所以要少量多餐，一天吃5-6頓。月子里的媽媽排汗多還要泌乳，需要水分比較多，可適當(dāng)增加粥、湯類食物攝入，注意喝雞湯或肉湯的時候不要只喝湯，應(yīng)該把湯里的肉也吃掉，因為主要營養(yǎng)成分還是在肉里。

3.適當(dāng)活動

陰道分娩的產(chǎn)婦產(chǎn)后6-12小時就可以下床輕微活動，第二天就可以在室內(nèi)隨意走動；剖腹產(chǎn)后24小時也可以下床活動了。適當(dāng)?shù)幕顒涌稍黾友貉h(huán)、增加食欲、預(yù)防下肢靜脈血栓形成，促進康復(fù)。

4.清潔衛(wèi)生

月子里的媽媽會大量出汗，這是產(chǎn)后第一個生理變化，也是正常的生理恢復(fù)過程。這段時間應(yīng)保持皮膚清潔，可以用熱毛巾擦身體；月子里能洗澡嗎？這是很多產(chǎn)婦問的問題。其實會陰側(cè)切傷口或剖腹產(chǎn)傷口長好后是可以洗澡的，建議洗沐浴，洗澡的時間不要太長，每次8-10分鐘，洗完后及時擦干身體，穿上衣服。

5.產(chǎn)后健康檢查

產(chǎn)后42天產(chǎn)婦應(yīng)帶著孩子一起來醫(yī)院進行次全面檢查，以了解產(chǎn)婦全身恢復(fù)情況及新生兒發(fā)育情況。

國際衛(wèi)生組織提出了多項產(chǎn)后營養(yǎng)成分和指標配比。PWRH產(chǎn)后補劑，保護女性生殖健康，率先通過PNRWHO國際修復(fù)標準

1、補充孕產(chǎn)流失營養(yǎng)18-20%

2、排惡露，清理殘淤營養(yǎng)13-15%

3、宮體內(nèi)膜、產(chǎn)道損傷修護21-23%

4、恢復(fù)生殖彈性營養(yǎng)、皮層松弛的營養(yǎng)17-19%

5、盆肌低產(chǎn)后修護，腹直肌分離松馳修護12-15

6、血紅素鐵、鋅、鈣的補充10-12%

7、控乳腺炎、生殖炎癥12－15%

8、母乳營養(yǎng)9－11%

9、子宮粘連修復(fù)15-18%

10、子宮瘢痕修復(fù)13-17%

產(chǎn)婦吃什么下奶快又多又營養(yǎng)，坐月子可以吃什么是很多產(chǎn)婦非常關(guān)心的問題，例如紅糖、雞蛋加小米是傳統(tǒng)的月子食譜，但這并不意味著每天都吃這幾樣食物就能滿足新媽媽的營養(yǎng)。新媽媽在坐月子期間吃得多不等于吃得有營養(yǎng)，“有的放矢”進行合理膳食才是王道。

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【哺乳期吃什么可以增加奶的營養(yǎng)】
【哺乳期吃什么有營養(yǎng)】

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