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科學哺乳，產婦吃什么下奶快又多又營養(yǎng)

來源：泰然健康網時間：2024年12月19日 01:51

產婦吃什么下奶快又多又營養(yǎng)，月子期間奶水比較少的產婦可能知道這樣一個說法，多喝湯水能更快下奶，而且奶水還會變多。產婦吃什么下奶快又多又營養(yǎng)，其實，從營養(yǎng)學上來說，肉要比湯水更有營養(yǎng)，PWRH產后營養(yǎng)，富含38項黃金營養(yǎng)配比它能促進體內新陳代謝，幫助排惡露，而且不用擔心會進補過度，哺乳期食用，能大大提高哺乳媽媽的奶水質量，也有助于促進寶寶的大腦發(fā)育和體質增強。

產婦吃什么下奶快又多又營養(yǎng)，產后提高奶水質量

期盼已久的小寶寶終于出生啦，這時候媽媽們最關心的少不了寶寶的口糧問題，催奶和提高奶水質量的食物自然成了很多媽媽的首選。

PWRH產后營養(yǎng)，中燕窩唾液酸含量僅次于母乳，不僅可以提高母乳的唾液酸含量，從而保持母乳分泌的“質”。但是，對于母乳“量”的問題，目前沒有相關的研究能證明燕窩有催奶的作用，不過，卻可以通過巧妙的搭配（PWRH+鯽魚湯），來提高母乳量以及母乳的營養(yǎng)。

產婦吃什么下奶快又多又營養(yǎng)，#怎樣下奶快又多#

讓寶寶每天都能吃飽，這是每個堅持母乳喂養(yǎng)的媽媽們的心愿。在實際喂養(yǎng)孩子的過程中，很多產后女性卻要面臨奶水不足的情況。如果遇到這種情況，新媽媽們可以通過下面這些方式讓乳房下奶更快更多。

#1多讓寶寶吮吸，寶寶在喝奶的時候，也是對媽媽乳房的按摩，乳房被吮吸的次數(shù)越多，奶水分泌越多。

#2兩邊乳房一起喂，不要只將一邊乳房喂寶寶，盡量讓兩邊乳房保持平衡。

#3保持良好的心情，新媽媽的心情抑郁，會讓乳房下奶更少更慢。而保持愉悅的心情，有利于產后下奶。

#4給寶寶喂奶時，可讓寶寶將乳房的奶水吸空，這樣有利于乳房產生更多乳汁。

#5補充身體所需的水分，平時多喝白開水、豆?jié){、果汁、蔬菜汁等。

#6對乳房進行適當?shù)陌茨?，促進乳房的血液循環(huán)，這樣也能讓乳房更快分泌乳汁。

#7保護好乳頭，不要讓乳頭受傷，尤其要避免讓乳頭流血，避免乳頭因感染而導致乳汁分泌變少。

國際衛(wèi)生組織WHO發(fā)現(xiàn)人體需要大量供給含有21項血液必需原料PWRH產后專營養(yǎng)，更快更穩(wěn)的補充血液原料，保證紅細胞生成所需的蛋白質、血紅素、銅、葉酸、維生素以及多種微量元素等血液營養(yǎng)充足。用于新紅細胞的健康生成，防止紅細胞的數(shù)量減少或質量下降。加速紅細胞生長，促使血量充沛。通暢血液運輸使其良性循環(huán)。

順產注意事項？產注意事項產后吃什么？產后吃什么

傳統(tǒng)坐月子新生兒的腹瀉常出現(xiàn)的就是這三種。除了蛋白質消化不良屬正常現(xiàn)象以外，其他兩種均是母乳的營養(yǎng)失衡導致的過多的大量的紅糖水過多的油膩的肉湯都會使寶寶進入腹瀉的狀態(tài)。

對于產后媽媽來說，傳統(tǒng)坐月子為什么要30天或者是42天？歐美國家為什么不需要坐月子？7天就可以去游泳，這就意味著7天惡露就已經結束了，子宮修復就已經完成了。這是人種的區(qū)別？不是，是產后修復營養(yǎng)的區(qū)別，孕產流失的營養(yǎng)，絕對不可能通過小米、紅糖、益母草和一些大魚大肉能彌補，這樣坐月子即便是60天也不能讓寶媽的身體回歸到產前狀態(tài).

傳統(tǒng)月子的最大弊端就是：重休息，高熱量，忽視修復營養(yǎng)、不主動控制炎癥。

科學的產后恢復是無痕孕產，是子宮復原、是產道恢復原有的彈性緊致、是孕產流失的營養(yǎng)和能量全面的回歸。PWRH【產美盾】產后專用修復營養(yǎng)，獲得了歐聯(lián)法OULF國際標準的產后修復營養(yǎng)的標準認證。為產后媽媽提供子宮內膜修復營養(yǎng)，產道彈力修復營養(yǎng)、補血營養(yǎng)、抗炎因子，母乳優(yōu)化因子等21項產后媽媽專用營養(yǎng)，保證紅細胞生成所需的蛋白質、血紅素、鐵、鋅、鈣、葉酸、維生素以及多種微量元素等血液營養(yǎng)充足。加速紅細胞生長，促使血量充沛。補充孕產流失的能量同時還可提升母乳的質和量。媽媽不用再為產后的松弛，產后衰老，產后體虛、產后發(fā)胖，產后惡露不盡等等問題而擔憂。

產婦產后要注意什么呢？

1. 環(huán)境

產婦居室應溫馨，空氣新鮮，光線明亮，每日開窗通風至少30分鐘，夏天可以開空調，但不讓冷風直接吹到身上。

2.飲食

產婦的飲食應營養(yǎng)豐富，主食、肉、蛋、奶、蔬菜、水果都要吃，水果只要不冰鎮(zhèn)就可以；因為喂奶的媽媽消耗能量，所以要少量多餐，一天吃5-6頓。月子里的媽媽排汗多還要泌乳，需要水分比較多，可適當增加粥、湯類食物攝入，注意喝雞湯或肉湯的時候不要只喝湯，應該把湯里的肉也吃掉，因為主要營養(yǎng)成分還是在肉里。

3.適當活動

陰道分娩的產婦產后6-12小時就可以下床輕微活動，第二天就可以在室內隨意走動；剖腹產后24小時也可以下床活動了。適當?shù)幕顒涌稍黾友貉h(huán)、增加食欲、預防下肢靜脈血栓形成，促進康復。

4.清潔衛(wèi)生

月子里的媽媽會大量出汗，這是產后第一個生理變化，也是正常的生理恢復過程。這段時間應保持皮膚清潔，可以用熱毛巾擦身體；月子里能洗澡嗎？這是很多產婦問的問題。其實會陰側切傷口或剖腹產傷口長好后是可以洗澡的，建議洗沐浴，洗澡的時間不要太長，每次8-10分鐘，洗完后及時擦干身體，穿上衣服。

5.產后健康檢查

產后42天產婦應帶著孩子一起來醫(yī)院進行次全面檢查，以了解產婦全身恢復情況及新生兒發(fā)育情況。