減肥期間一般可以吃涼粉，適量食用不會(huì)影響減肥，但應(yīng)避免大量食用。

涼粉是一種由各類淀粉制作而成的美食，熱量相對(duì)較低，100克涼粉的熱量大約為37千卡，且涼粉中含有蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以減肥期間一般可以適量食用涼粉，并不會(huì)影響減肥，且還可為機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有助于機(jī)體提高免疫力。

但因涼粉中含有豐富的碳水化合物，應(yīng)避免大量食用，以免影響減肥效果。減肥期間雖然應(yīng)注意控制飲食攝入，但應(yīng)注意保證飲食均衡，可以多吃些新鮮的水果或蔬菜，如蘋果、黃瓜、甘藍(lán)等。

同時(shí)也應(yīng)進(jìn)行適量的體育鍛煉，如慢跑、游泳等，有助于消耗機(jī)體內(nèi)多余熱量，長(zhǎng)期堅(jiān)持，減肥效果可能會(huì)更佳。

如減肥效果不理想，必要時(shí)可到醫(yī)院相關(guān)科室咨詢，可在醫(yī)師的指導(dǎo)下科學(xué)減重。

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