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減肥可以吃米粉嗎中午

會員30653744女1歲已回復

我想要減肥但是每天中午我們都沒有飯吃，因為單位不管飯，所以我們總是喜歡買一些米粉吃，請問減肥中午可以吃米粉嗎？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

張雯副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院兒科三級甲等

擅長：兒童多動癥、抽動癥及其它情緒障礙；厭食、便秘、腹痛...

減肥是可以吃米粉的，但是還是要少量的吃。
米粉的卡路里含量比較高，減肥期間是可以適量的吃米粉，米粉屬于主食熱量含量比較高，通常在減肥期間盡量少吃熱量比較高的食物，主食一類的一定要控制好。對于減肥的人群健康有效的減肥主要是經常保持鍛煉和從飲食方面進行控制。
建議飲食盡量少食多餐，菜偏清淡，選用魚肉來代替豬肉特別是肥肉。

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減肥是可以吃米粉的，但是不能吃太多，什么東西吃太多都會物極必反。減肥期間以粗糙的食物來代替主食，如糙米，全麥制品，口味要盡量清淡，少加鹽，醬油或者番茄醬的食物，先喝一碗湯或者一杯開水，然后從喜歡吃的食物開始，多吃一點水果和蔬菜還有多多運動。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

目前在減肥期間，是不要吃炒米粉，一方面淀粉含量多，在就是太油膩也是不利于減肥，所以減肥期間想解饞就把米粉放在早餐食用，同時在減肥過程中，要注意避免吃一些高熱量高脂肪的食物，也是不要吃零食要多喝水。

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擅長：內科、心血管疾病

減肥期間不要吃含糖量高的食品，所以米粉不要吃。要注意限制熱能的攝入，增加熱能的消耗，并注意保證營養(yǎng)物質的攝入。所以飲食上應該注意適量攝入魚蝦，雞蛋，瘦肉等富含蛋白質和脂溶性維生素以及微量元素的食品，以及蔬菜等富含礦物質和水溶性維生素的食品。限制面食和脂肪的攝入，并多參加跑步和游泳等減肥運動。

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擅長：內科、心血管疾病

在減肥時，中午是可以吃米飯的，不要吃太多，每餐吃二兩米飯就可以了，不要吃面食，在晚上的時候吃水果蔬菜不要吃主食，減肥主要是要吃一些低熱量的食物，而且要多做運動來達到減肥的效果。

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擅長：內科、心血管疾病

不能減肥的，米粉里面的淀粉吃多了累積會變胖的，就像面食一樣。而且吃多這些也不好，對其他營養(yǎng)要素的吸收不好，應該多吃蔬菜水果，最主要是少吃多餐，每天吃7分飽就好，在吃之前先喝半杯水就可以了。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

在中午，減肥人士一般可以適量地吃玉米。
減肥是一種以減少人體過多的脂肪、體重為目的的行為，通常通過運動、控制飲食等方式來減肥。一般建議減肥人士以清淡低脂肪的食物為主，比如魚肉、蘑菇等，以控制熱量的攝入。玉米屬于一種粗糧，含有豐富的膳食纖維，熱量比較低，在中午減肥人士適量地吃玉米一般不會導致發(fā)胖，不用擔心。需要注意的是，如果長時間在中午進食單一的食物，可能會導致營養(yǎng)不良，建議中午還可以適量地吃魚肉、豆腐、西紅柿等食物。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質調理、亞健康

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