一、梨子減肥法一個月10斤---減肥原理：將梨洗干凈帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子，熱量是50卡。

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　　生吃梨子的減肥方法是：

　　早上起床和一杯加了鹽的水，然后吃一個梨子加一個雞蛋即可，午餐可按照自己的習慣吃，但只能吃7分飽，并且避開油炸和油膩食物.晚餐以素菜和梨子為主，然后喝一碗蔬菜湯。

　　貼心提醒：三餐以外可千萬別吃零食!餓了就吃梨.此方法堅持倆周效果逐漸明顯，尤其是怕麻煩而減肥心切的姐妹門。

　　2、梨子拌芹菜

　　材料：梨兩個，西芹200克，番茄一個

　　做法：

　　1)梨洗凈切半，去皮去籽，切成條狀泡如鹽水中15分鐘

　　2)番茄切成六瓣，排盤裝飾.

　　3)西芹洗凈，汆湯一分后取出沖涼水，除去外皮纖維，切成小段。

　　4)將梨和西芹瀝干水分，加鹽1/3茶匙，糖1/3茶匙和麻油1茶匙，調(diào)拌均勻后擺盤。

　　5)黃芥末1/3茶匙加水調(diào)勻，加沙拉醬1大匙拌勻，可盛入小碟中作為梨拌西芹的蘸食調(diào)料，這個可以經(jīng)常吃吃當素菜啊。

　　姐妹用這個一個月輕松減了10斤，而且是在她基數(shù)很小的情況下。

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