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低卡蔬果沙拉，夏日減脂必備

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月19日 07:53

低卡蔬果沙拉，夏日減脂必備！
最近廣州的天氣越來(lái)越熱，夏天快要來(lái)了，是時(shí)候讓低脂健康的沙拉登場(chǎng)了！清爽的沙拉簡(jiǎn)直是春夏減脂餐的完美選擇。蔬果沙拉的飽腹感超棒，味道也很棒！

說(shuō)到沙拉醬，我最?lèi)?ài)的還是丘比沙拉汁（焙煎芝麻口味），口感不膩，簡(jiǎn)直是沙拉的靈魂伴侶。沒(méi)試過(guò)的寶寶們可以買(mǎi)來(lái)試試哦～

說(shuō)了這么多，我有點(diǎn)餓了，跟著我一起做做看吧～

材料：
生菜（半棵）
青瓜（半條）
胡蘿卜（半根）
玉米（適量）
番茄（1個(gè)）
蘋(píng)果（半個(gè)）
橙子（1個(gè)）

調(diào)料：
沙拉醬（適量）
橄欖油（些許）

做法：
將生菜切小塊、菠菜切段、青瓜切片、胡蘿卜切片、玉米起粒、番茄切片、蘋(píng)果切塊、橙子切塊，備用；
將養(yǎng)生壺開(kāi)至煮水模式，水沸騰后先后倒入玉米粒（合蓋煮3分鐘）、菠菜段（開(kāi)蓋煮5分鐘）；
將生菜打底，把所有材料放入沙拉盤(pán)中，擺盤(pán)原則是撞色拼接，怎么擺都好看；
淋上沙拉醬，盡情享用吧～

現(xiàn)在很流行“輕食”理念，我們平常在家都能做起來(lái)，而且還可以根據(jù)自己的喜好搭配。上述的材料份量可以按自己的胃口調(diào)整比例，趕緊DIY起來(lái)吧！