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飯后吃水果的好處？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月19日 08:29

王磊副主任醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院三甲

擅長：超重/肥胖患者的減重、腫瘤患者營養(yǎng)治療、糖尿病及脂肪肝患者的生活方式干預(yù)、孕婦及兒童營養(yǎng)

提問

飯后吃水果有利于胃腸的消化吸收、增加營養(yǎng)。
1、有利于胃腸道的消化吸收。水果富含果膠，低熱量可以加速排毒效果，減少熱量吸收。水果中的纖維素可以促進胃腸蠕動和消化吸收。可以保護腸道，保持腸道健康，膳食纖維可以滋潤腸道和排便。2、增加營養(yǎng)。飯后可以吃水果，這有利于吸收水果中的一些營養(yǎng)成分，不會對胃腸道造成刺激。但不要在飯后立即吃水果，選擇半小時后吃水果，以免引起消化不良，增加胃腸道負(fù)擔(dān)，引起身體不適。
吃水果的時候，要反復(fù)用清水沖洗干凈，避免農(nóng)藥殘留。

劉揆亮副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院三甲

擅長：擅長ERCP技術(shù)治療膽胰疾病，早期胃腸道腫瘤的內(nèi)鏡下診治及晚期胃腸道腫瘤的內(nèi)鏡下姑息治療等各種消化內(nèi)鏡技術(shù)。胃腸息肉、早期腫瘤，膽管結(jié)石、膽管狹窄等疾病的內(nèi)鏡下診治

提問

飯后吃水果是很好的，水果的營養(yǎng)非常豐富，里面豐富的營養(yǎng)元素可以幫助大家的身體補充營養(yǎng)，并且水果里面還有纖維素、果酸等元素，這些元素能夠幫助促進腸胃蠕動，從而有助于消化。吃飯以后吃水果的話，成分和營養(yǎng)素可轉(zhuǎn)換成輔酶，幫助消化和新陳代謝，緩解因消化不良所衍生的腸胃道問題。

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