橙子屬于一種常見的水果，可以用來蒸著吃，以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)。對(duì)于蒸橙子一天吃幾次好，一般沒有明確規(guī)定，通常需要根據(jù)自身的消化能力判斷。若自身較為健康，一般一天能吃兩次，但如果機(jī)體存在多種不良癥狀，則可能需要間隔較長(zhǎng)時(shí)間才能吃。

1、一天吃兩次：橙子含有較豐富的營(yíng)養(yǎng)，如膳食纖維、水分、維生素A、維生素E、煙酸、維生素C、鉀、鈣、鋅、鎂等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。蒸熟吃可以避免橙子比較涼，從而避免刺激胃腸道，如果自身身體比較健康，可以最多一天吃兩次，避免一次性攝入過多，可以促進(jìn)食欲、預(yù)防便秘，補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，為機(jī)體提供日常所需要的能量；

2、間隔較長(zhǎng)時(shí)間：如果是胃腸功能較弱或者是患有感冒的人群，消化吸收功能可能不太好，不建議一天吃太多次，以一天吃一次或者兩天吃一次為宜，避免出現(xiàn)消化不良等胃腸道不適情況，反而不利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

此外，由于橙子較酸，所以患有消化性潰瘍疾病的人群，也應(yīng)該盡量避免吃，以免刺激潰瘍面，加重自身的不適癥狀。

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