高血壓，又稱高血壓病，是一種以動脈血壓持續(xù)升高為主要表現(xiàn)的慢性疾病，常被稱為“無聲的殺手”。

長期高血壓可引發(fā)心、腦、腎等重要器官的損害，是心血管疾病、腦卒中、腎功能衰竭等嚴重并發(fā)癥的重要危險因素。因此，高血壓的防治對于維護公眾健康具有重要意義。本指南旨在普及高血壓的基本知識，提供科學有效的預防與治療策略。

一、高血壓的定義與分類

1、定義高血壓是指血液在血管中流動時對血管壁造成的壓力持續(xù)高于正常水平。通常，在未使用降壓藥物的情況下，非同日3次測量診室血壓，收縮壓（SBP）≥140mmHg和/或舒張壓（DBP）≥90mmHg，即可診斷為高血壓。

2、分類原發(fā)性高血壓：約占高血壓的95%，原因不明，可能與遺傳、環(huán)境、生活方式等多種因素有關。繼發(fā)性高血壓：由某些確定的疾病或病因引起的血壓升高，如腎臟疾病、內分泌疾病等。

一、高血壓的風險因素

1.遺傳因素：家族中有高血壓病史者更易患病。

2.年齡：隨年齡增長，發(fā)病率增加。

3. 不良生活習慣：高鹽飲食、缺乏運動、肥胖、過量飲酒、吸煙等。

4. 精神壓力：長期精神緊張、焦慮、抑郁等情緒狀態(tài)。

5. 其他疾?。喝缣悄虿　⒛I臟疾病、睡眠呼吸暫停綜合征等。

三、高血壓的預防

1.健康飲食低鹽飲食：每日食鹽攝入量不超過5克。均衡膳食：多吃富含鉀、鈣、鎂的食物，如新鮮蔬菜、水果、全谷物及低脂奶制品。限制飲酒：男性每日不超過25克酒精，女性不超過15克。

2. 適量運動規(guī)律運動：每周至少150分鐘中等強度或75分鐘高強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳、騎車等?？刂企w重：BMI（體重指數(shù)）保持在18.5-23.9kg/m2范圍內。

3.戒煙限酒完全戒煙：吸煙是高血壓的獨立危險因素，應盡早戒煙。限制飲酒量：如上所述，避免過量飲酒。

4. 心理調適減輕壓力：通過冥想、瑜伽、聽音樂等方式緩解壓力。充足睡眠：保持規(guī)律的作息時間，每晚7-9小時高質量睡眠。

5. 定期體檢血壓監(jiān)測：成年人應每年至少測量一次血壓，高危人群應增加測量頻率。全面檢查：及時發(fā)現(xiàn)并治療可能引起高血壓的疾病。

四、高血壓的治療

1.非藥物治療上述預防措施同樣適用于高血壓患者的非藥物治療，即生活方式干預。

2. 藥物治療個性化用藥：根據(jù)患者的具體情況（如年齡、性別、合并癥等）選擇合適的降壓藥物。聯(lián)合用藥：單一藥物控制不佳時，可考慮聯(lián)合用藥以增強降壓效果。長期用藥：高血壓為慢性疾病，需長期甚至終身服藥，不可隨意停藥或減量。

3. 定期隨訪血壓監(jiān)測：治療初期應頻繁監(jiān)測血壓，以調整治療方案。復查評估：定期復查肝腎功能、電解質等指標，評估治療效果及藥物副作用。通過控制體重和血壓在理想范圍內，可以有效降低高血壓的風險，并減少相關并發(fā)癥。

建議廣大民眾積極參與健康生活方式，定期監(jiān)測血壓，以保持身體健康。

內科咨詢電話：0535-8215719地址：招遠市婦幼保健服務中心 玲瓏路266號 6樓

相關知識

煙臺市政府門戶網(wǎng)站 健康科普 新生兒疾病篩查
煙臺市政府門戶網(wǎng)站 健康科普 【健康科普】臍灸
煙臺市政府門戶網(wǎng)站 健康科普 健康科普知識
煙臺市政府門戶網(wǎng)站 健康科普 兒“保”孩子健康，預防大于治療
煙臺市政府門戶網(wǎng)站 棲霞市心理康復醫(yī)院
煙臺市政府門戶網(wǎng)站 健康科普 【健康科普】補水水果的科普知識
煙臺市政府門戶網(wǎng)站 招遠市心理康復醫(yī)院
煙臺市政府門戶網(wǎng)站 健康科普 煙臺市芝罘區(qū)婦幼保健院健康科普
煙臺市政府門戶網(wǎng)站 文字解讀 文字解讀
煙臺市政府門戶網(wǎng)站 健康科普 【康復指導】康復科健康教育

網(wǎng)址: 煙臺市政府門戶網(wǎng)站 健康科普 【健康科普】高血壓病的防治知識 http://www.u1s5d6.cn/newsview644590.html