荷葉茶怎樣喝可以減肥 劉枚 主任醫(yī)師 淮安市第一人民醫(yī)院 三甲 喝荷葉茶具有很好的減肥效果，喝荷葉茶最好的時(shí)間是在飯前一小時(shí)左右，避免吃飯后影響腸胃的消化。使用開水沖泡荷葉茶選擇溫度在80度左右的，這樣荷葉里的有效物質(zhì)比較容易溶解出來，加入的水量也不宜過多，否則會(huì)使茶水過淡，影響減肥的效果。荷葉茶可以反復(fù)沖泡，可以使有效物質(zhì)完全沖泡出來，喝下去被人體吸收?！　∠胍獪p肥不可以只依靠喝荷葉茶減肥，這樣效果不大，而且見效緩慢。在飯前喝荷葉茶之后，可以少吃一些飯，保持吃到七分飽就可以。想要很快達(dá)到瘦身的效果，平時(shí)還需要結(jié)合體育運(yùn)動(dòng)，合理搭配飲食，不吃高脂肪不易消化的食物，選擇清淡易消化的食物為主，可以多吃些水果和蔬菜，增加腸胃蠕動(dòng)?！　∵€有，荷葉茶雖然具有減肥降脂的作用，但是并不是適用于所有人。荷葉屬于寒涼性的，對(duì)于體質(zhì)寒的人來生活最好不要喝荷葉茶，尤其是女性，體質(zhì)寒的女性更不可以食用，在經(jīng)期的前后最好也不要食用荷葉茶，避免月經(jīng)來出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象。所以想要達(dá)到很好的瘦身效果，不要單純的依賴喝荷葉茶，需要結(jié)合體育鍛煉，才可以有效減肥。

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