7.9 綜合評分

589 人做過這道菜

收藏

 陳家胖胖青

天氣炎熱想吃點簡單清爽又快手低脂的下飯菜，這道蒜蓉蠔油娃娃菜一定得在你的收藏夾里

5分鐘就能上桌的娃娃菜，既保留了蔬菜原始的清甜，又有黃金蒜蓉提味增香，重點是還不長胖趕緊學起來吧～

用料  

5分鐘蒜蓉蠔油娃娃菜??健康低脂不長胖的做法  

1??娃娃菜洗凈，如果葉片大的話可以撕成兩半；蒜切末，辣椒切圈，再切一些蔥花

2??調(diào)一個簡單的料汁：1勺生抽、1勺蠔油、一丟丟雞精（不放也行）、半勺白糖、1勺淀粉、半小碗水，攪勻

3??鍋里水燒開，放1勺食用油+半勺鹽，然后把娃娃菜放進去煮3分鐘左右撈出擺盤

4??鍋里倒少量油，油熱后放入蒜末辣椒，中小鍋翻炒出香味

5??然后倒入前面調(diào)好的料汁，用鍋鏟翻攪均勻，到醬汁冒大泡泡，并且透明的時候，就可以關(guān)火

6??把醬汁澆在娃娃菜上，灑上蔥花就可以上桌啦～～

參照這個菜譜，大家做出 610 作品

全部610個作品

上傳你做的5分鐘蒜蓉蠔油娃娃菜??健康低脂不長胖

5分鐘蒜蓉蠔油娃娃菜??健康低脂不長胖相關(guān)分類

減肥 家常菜 快手菜 素菜

隨便看看

該菜譜發(fā)布于 2022-08-12 14:42:38

69058 收藏

版權(quán)歸作者所有，沒有作者本人的書面許可任何人不得轉(zhuǎn)載或使用整體或任何部分的內(nèi)容。

相關(guān)知識

9道減脂餐合集｜巨好吃??低脂低卡美味超好吃
分享7道低脂家常菜，熱量低又健康，好吃不長肉，天天換著吃
減脂餐食譜25：好吃不長肉的低卡晚餐分享
10道低脂少油的晚餐家常菜，讓姑娘越吃越瘦~
分享五道熱量低的健康低脂餐
夏日瘦身必備：6款低卡美味減脂餐
這8種蔬菜是“掉秤神器”！清腸刮油，低卡低脂，解膩解饞又開胃
六款減脂餐合集??低卡飽腹好吃不胖??
吃哪些食物可以減脂？推薦八道菜，低脂低卡又好吃，營養(yǎng)高不長肉
健康素菜菜譜，娃娃菜做法大全，清腸排毒，健康美味的家常菜

網(wǎng)址: 5分鐘蒜蓉蠔油娃娃菜??健康低脂不長胖 http://www.u1s5d6.cn/newsview646624.html