產(chǎn)后做什么運動可以瘦肚子

分享者：山香更新時間：2017-02-26 23:10:12168閱讀

概述

產(chǎn)后媽媽想瘦肚子，不僅僅是去健身房，在家里也能達到產(chǎn)后瘦肚子目的。床上床下都可以運動，怎么動？運動可以燃燒脂肪，為“產(chǎn)后如何瘦肚子”的解決良方。下面就介紹3種運動方式，幫助新媽媽產(chǎn)后瘦肚子。

產(chǎn)后做什么運動可以瘦肚子

1

第一：身體成“v“形瘦肚子 新媽媽平躺在床上，然后雙腿和上半身各抬高45°左右，保持姿勢幾秒，根據(jù)產(chǎn)后媽媽體能堅持做下去。這個時候產(chǎn)后媽媽只有臀部緊貼床，其他形體呈“V”。這個運動很鍛煉腹部的肌肉，能消耗脂肪，瘦肚子。

2

第二：連續(xù)起身運動瘦肚子 產(chǎn)后媽媽起身時，雙腿和臀部保持不動。盡量利用上半身的力量起身，有點像變相的仰臥起坐運動。起身后，雙腿保持不動再躺下，這樣連續(xù)幾次，每天堅持。新媽媽會發(fā)現(xiàn)身體在持續(xù)發(fā)熱。

3

第三：抬腰運動瘦肚子 產(chǎn)后媽媽先平躺在床上，然后雙腿屈膝，雙手放在脖子下面。利用上半身的力量抬高腰部，堅持幾秒，再平躺下來。每天堅持做下去，產(chǎn)后媽媽肚子上的脂肪就被瘦下來了。

注意事項

產(chǎn)后媽媽先平躺在床上，雙手放在身體兩側，輪流抬起一條腿。這個時候，你會發(fā)現(xiàn)自己的腹部在做運動，肚子運動了，產(chǎn)后瘦肚子效果才能達到。

溫馨提示：以上經(jīng)驗分享由網(wǎng)友原創(chuàng)分享，僅供參考，未經(jīng)許可禁止轉載，違者必究

可能感興趣的 換一換

纖維蛋白原高是什么...

生活保健 190602閱讀

骨纖維肉瘤是怎么回...

生活保健 139712閱讀

淺表性靜脈炎吃什么...

生活保健 204184閱讀

輸卵管上有結核會出...

生活保健 193250閱讀

紫癜與濕疹怎樣區(qū)別...

生活保健 72041閱讀

肝性卟啉病是什么病...

生活保健 121499閱讀

鼠疫樣皮損要如何調...

生活保健 62063閱讀

奧美拉唑腸溶片有什...

生活保健 94599閱讀

近視手術后會引起眼...

生活保健 139561閱讀

最新經(jīng)驗

青春無悔剛剛分享了經(jīng)驗 “ 女性尿路結石怎么辦? ” 2020-12-04 青春無悔剛剛分享了經(jīng)驗 “ 氟康唑分散片怎么用？ ” 2019-09-17 青春無悔剛剛分享了經(jīng)驗 “ 彩光嫩膚祛斑要多少錢... ” 2019-09-17 青春無悔剛剛分享了經(jīng)驗 “ 慢性中耳炎吃什么藥？ ” 2019-09-17 青春無悔剛剛分享了經(jīng)驗 “ 哪些原因會引起種痘并... ” 2019-09-17

相關知識

做什么運動可以瘦肚子
做什么運動可以瘦肚子瘦腿呢
什么運動可以瘦腿瘦肚子呢
可以瘦腰瘦肚子運動 日?？梢試L試
【剖腹產(chǎn)后怎么瘦肚子】剖腹產(chǎn)后多久可以用收腹帶
搖呼啦圈可以瘦肚子？瘦肚子的5種運動
什么運動可以瘦肚子 4個動作輕松練出馬甲線
月子里可以做什么產(chǎn)后恢復運動
做什么運動可以瘦下巴
吃什么可以瘦肚子 吃什么可以瘦腰

網(wǎng)址: 產(chǎn)后做什么運動可以瘦肚子 http://www.u1s5d6.cn/newsview649606.html