有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)人體有什么好處？

更新時(shí)間:2023-09-18

有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)人體有很多好處，以下是一些主要的原因：

1.提高心肺功能：有氧運(yùn)動(dòng)可以提高心肺功能，使身體能夠更好地進(jìn)行氧氣輸送，從而改善心臟和肺部健康。

2.增強(qiáng)免疫力：有氧運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，提高身體對(duì)疾病的抵抗力。

3.降低血壓和膽固醇：有氧運(yùn)動(dòng)可以幫助降低血壓和膽固醇水平，從而降低心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

4.減輕壓力：有氧運(yùn)動(dòng)可以幫助減輕壓力和焦慮，從而改善心理健康。

5.促進(jìn)代謝：有氧運(yùn)動(dòng)可以幫助促進(jìn)代謝，增加身體的能量水平，改善身體的能量狀況。

6.增加骨密度：有氧運(yùn)動(dòng)可以幫助增加骨密度，降低骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。

7.改善睡眠：有氧運(yùn)動(dòng)可以幫助改善睡眠質(zhì)量，提高身體的恢復(fù)能力。

審編醫(yī)生

張修紅中醫(yī)綜合科 副主任醫(yī)師醫(yī)院：福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院

主治疾病：中西醫(yī)結(jié)合治療心血管?。ü谛牟?，高血壓，心律失常）...詳情>

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以前確診過心功能不全病情分析：你好，目前的話還是考慮心臟病引起的胸悶氣短的，這個(gè)還是要積極的治療。指導(dǎo)意見：你好，目前的話可以先做個(gè)b超檢查就是心臟彩超，然后的話明確后一般要規(guī)律的藥物治療了。

我爺爺79歲患有高血壓心臟方面疾病早年前確診酒精肝首先的話，呋塞米這個(gè)利尿劑屬于一個(gè)快速的利尿劑，這個(gè)有心功能不全的人肯定是要用的，所以說在醫(yī)院用藥一般來說不會(huì)出現(xiàn)什么問題。心律失常的類型很多，原因也很多，這個(gè)情況可能是高血壓心臟病造成的，也可能是功能性的，所以這個(gè)不一...

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