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產(chǎn)后新媽媽的身材恢復(fù)

育兒 更新時間：2024-12-19 16:03:29

　　很多新媽媽都會有這樣的感觸，分娩之后自己的身材會消失嗎？難道自己會永遠失去原來的身材嗎？

　　陰道分娩會導(dǎo)致臀部在一定程度上的變大，確切地說，是骨盆的變寬，因為只有這樣嬰

　　兒才能順利產(chǎn)出。但那種變大不是永久性的，隨著軟骨變得越來越結(jié)實，你可以恢復(fù)原有的身材。

　　當然，對于大多數(shù)女性，懷孕對身體有更多長期的影響。無論醫(yī)學是否能夠證實，很多女性的親身經(jīng)歷告訴我們，孕后不容易恢復(fù)體重，也很難增強體質(zhì)。令人沮喪的是，產(chǎn)后很難擺脫孕時臃腫、松弛的腹部，妊娠紋也頑固不褪。寶寶降生后，生活有了新的變化：健身時間幾乎所剩無幾，每天都需要花很長時間準備一日三餐，苦思冥想孩子愿意吃什么……年齡和生活方式的新變化都影響著你的體形。此外，你的頭發(fā)可能變得稀疏了，膀胱也不像從前那么健康，母乳喂養(yǎng)有助于寶寶的健康成長，卻會讓胸部失去原有的彈性和形狀。

　　我腹部有很多妊娠紋，膀胱也不如從前好了?，F(xiàn)在，我都不敢穿比基尼(那些小家伙們一定會說，“媽媽，你好胖啊?！?我總是一路小跑沖進浴室，因為我怕孩子們看見臃腫的老媽。

　　—科琳

　　懷孕前，我酷愛運動，但自從懷上寶寶后，動力、精力和時間全都消失了。我根本不運動了。

　　—梅利莎

　　現(xiàn)在我患上了偏頭痛，臀部也無法再瘦回到原來的尺寸。這讓我感到很煩惱，因為我們沒錢買大量大號的衣服來替代。

　　—馬蒂爾

　　這些變化可能會讓一些女性感到煩惱，但有些人漸漸學會了接受。有些女性朋友甚至將這些變化視為為人母的一種標志。還有些人告訴我們，新媽媽的身材給她們帶來了意想不到的快樂。

　　我平靜地接受了圓圓的小腹，把比基尼丟到了門外。

　　—麗莎

　　懷孕讓我的身材變得更好了。丈夫認為我現(xiàn)在很有“波形”。懷孕時，體重增加是正常的。但實際上，我的腰圍比有第一個孩子時要小了。我的體重增加了18斤。

　　—瑪麗

　　丈夫說現(xiàn)在我的胸部比22歲時還要好看。他總說要感謝女兒們。

　　—諾瑪

　　許多夫妻都想知道有了孩子后，是否還會有和諧的性生活。這個問題的答案要由發(fā)問的動機決定。產(chǎn)后的女性可能會對丈夫心懷恐懼，所以需要給她一段時間—六個星期或兩個月，然后她會漸漸地恢復(fù)“性趣”。在產(chǎn)后性生活上，不同女性有不同的經(jīng)歷。母乳喂養(yǎng)可能會導(dǎo)致陰道比正常時期干燥，而且被寶寶纏了一整天后，疲勞可能讓你失去了所有興趣。

　　我們的性生活少多了。一天結(jié)束的時候，我早已筋疲力盡了。有時，撲通一聲倒在床上的時候，我真的希望能夠有一些屬于自己的時間。

　　—安妮

　　說實話，隨著孩子慢慢長大，我們之間似乎沒有什么親密接觸了。我害怕再次懷孕，因為我感覺自己的精力正在被孩子們一點點消耗殆盡。

　　—埃琳娜

　　由于孩子有這樣那樣的要求，對夫妻生活自發(fā)性的渴望經(jīng)常會消失得無影無蹤。但是，喚起對方的關(guān)注常常可以加強夫妻間的關(guān)系。幸福的夫妻能夠成功地為彼此安排好時間，在產(chǎn)后，這是維系良好夫妻關(guān)系的一個重要因素。

　　我認為孩子增加了我和丈夫之間的浪漫關(guān)系。外出全家住在旅館的一個房間里時，偷偷摸摸地做愛讓我們感到很興奮。為人母讓我感覺自己更像一個女人了。懷孕和生產(chǎn)為我打開了一個嶄新、完整的女性世界。

　　—莉莎

　　產(chǎn)后，女性對性生活的恐懼還來源于身體上的變化。分娩時，你可能接受了外陰切開手術(shù)(生產(chǎn)時，為防止撕裂，切開會陰與陰道之間的外陰以助生產(chǎn)的手術(shù))。而此時，傷口仍在愈合中；或者你可能擔心陰道松弛了，在做愛時已不再具有吸引力。如果經(jīng)歷了剖腹產(chǎn)，你的腹部會有一道長長的縫合疤痕。

　　當然，這是對身體的傷害和折磨—肥大臃腫的胸部和臀部，(四次)陰道切開手術(shù)的疤痕。最為悲慘的是，在第四次懷孕晚期，我患了不可治愈的腎結(jié)石，一連三個月才將結(jié)石斷斷續(xù)續(xù)地排出。

　　—利蒂希婭

　　有時，我會把身體遭受的一切摧殘和折磨歸咎于懷孕，或者歸咎于孩子們。我感覺年紀越來越大了，更容易疲憊，生活也越來越忙亂，或許這都是因為沒有好好照顧自己的原因。漸漸地，我發(fā)現(xiàn)自己常常暗自責備這些小東西，而不認為自己應(yīng)該注意多休息，或者應(yīng)該經(jīng)常去健身房鍛煉。

　　—托比

　　在知道懷孕測試為陽性后，要不要做母親的猶豫和徘徊并沒有結(jié)束。事實上，對于有些女性而言，內(nèi)心的躊躇和迷茫才剛剛開始。懷孕是不是在計劃之內(nèi)，孩子的爸爸會不會支持……這些疑問強烈地影響著你矛盾的心理。當然，這也是一個好現(xiàn)象，因為這證明你是在非常認真地考慮這一決定，積極努力地盡自己最大力量來規(guī)劃未來的新生活。當身體漸漸適應(yīng)懷孕的變化后，荷爾蒙的波動也會影響你的情緒，你會慢慢體會到這種感覺。

　　心情好的時候，你會感覺自己生活在天堂。你會為伴侶的關(guān)愛所感動，會對體內(nèi)漸漸長大的小生命充滿母愛的柔情。你會信心百倍，相信自己能克服所有的困難，成為一位好媽媽。

　　心情低落的時候，你會懷疑自己怎么會陷入如此困境。你會試圖找到解決方法，想抽身而退，也可能當作什么都沒發(fā)生。你可能對體內(nèi)一天天長大的小東西感到陌生，也納悶為什么會有那么多人愿意承受這樣的負擔。你會疑神疑鬼，懷疑丈夫的行為，懷疑老板準備炒你魷魚。

　　我獨自一人去了精子捐贈中心。之后的一天晚上，驗孕試紙測試的結(jié)果顯示為陽性。我感到太震驚了。但我沒有告訴任何人。那晚我一夜未睡，坐等到天明。我變得憂心忡忡，不得不向單位請假休息。在未來的幾天里，我一直考慮……難道這就是我曾經(jīng)夢寐以求的嗎？不過當人工受精失敗讓你感覺無比失望時，你也會重新考慮自己真正的渴望。

　　—謝里

　　如果你的矛盾心理沒有絲毫緩解，最好還是盡早考慮一下是不是應(yīng)該打掉腹中的胎兒。在最初的三個月內(nèi)，墮胎還是可能的選擇。仔細地想一下：對自己而言，為人母究竟意味著什么？這可以幫你更為全面、認真地考慮問題。提供墮胎服務(wù)的婦女健康診室可讓你了解墮胎的程序，也會向你建議其他選擇。對于有些女性而言，這是明智之舉。

　　通常情況下，分娩是一個痛苦的歷程。但值得欣慰的是，在現(xiàn)代醫(yī)療技術(shù)的輔助下，你可以應(yīng)付這種痛苦，并從分娩的痛苦經(jīng)歷中體會到勝利的感覺或成功駕馭的快樂。你和你的健康顧問有很多選擇，分娩輔導(dǎo)課程、各種各樣的麻醉處理，還有其他疼痛應(yīng)對技術(shù)，都可以幫助你成功地度過分娩期。

　　當然，許多女性認為生產(chǎn)時所經(jīng)歷的劇痛是人生中最難忘記的，這樣的觀點有一定的道

　　理。

　　我待產(chǎn)了38小時。幸運的是，我只需要在最后的三個小時內(nèi)咬緊牙關(guān)用力就行了。那種經(jīng)歷真的讓人筋疲力盡。我不得不承認，好幾次我都對丈夫心懷怨恨，即便是他站在我身邊，握著我的手希望給我力量的時候。但是，一旦你踏上了這條路，就已經(jīng)沒有回頭路了。你能做的只有盡力承受，同時希望自己所付出的努力不是徒勞。

　　—休

　　當時，我甚至不知道自己即將臨盆。我從衛(wèi)生間出來，感覺膀胱像炸開了一般，所以就又回到了衛(wèi)生間，我聞了聞內(nèi)褲，因為有人說羊水的氣味和尿液不同。這時，我丈夫走了進來，他問，“你在干什么？”我被送到了醫(yī)院，羊水不停地流出。我?guī)Я艘粭l毛巾，穿著運動褲。但羊水傾瀉而出的感覺讓人難受，而我又不得不躺在滿是羊水的臺面上。

　　—克倫

　　最后，在決定是否要孩子時，你需要考慮的是：自己是否能忍受那幾個小時的劇痛？

　　因此，產(chǎn)婦們不要對自己失去信心，如果產(chǎn)婦產(chǎn)后過于肥胖的話，產(chǎn)婦們就要在產(chǎn)后堅持減肥，這樣就會重新找回自己原來的身材。

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