減脂手冊(cè)‖3??0??種常見主食熱量一覽

今天為小伙伴們帶來的是常見主食熱量測(cè)評(píng)~??減肥的小伙伴快住 測(cè)評(píng)對(duì)比30種米面類主食的熱量和碳水米飯、雜糧飯、饅頭、窩頭、玉米餅、花卷，豆沙包，發(fā)糕等 餅類:蔥油餅，千層餅…以及餡餅包子 面類:蕎麥面，玉米面，手搟面，雞蛋面，油面，魔芋面，意面，燕麥面還有粉條和米線。 ?相較于白米飯，雜糧飯的GI更低，飽腹感更好一些，粗糧的升糖指數(shù)更低，減肥?魔芋面低卡低碳水。（面類為100克熟重）素餡包子可作為減脂早餐。 ?面類主食比米類主食碳水更高一些~想知道粗糧主食熱量碳水的寶寶可以查看之前的筆記（薯芋圖鑒、玉米圖鑒、南瓜圖鑒）?一起吃一起瘦我們明天見~ #雜糧食品有哪些種類

發(fā)布于3月30日 09:24

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