正常人一天糖的攝入量應該是不超過50克，在平時生活中要根據(jù)個人的身體狀況最好及時調(diào)理，不要使用還達到抬高的時候，特別容易引發(fā)身體不適，比較常見的是糖尿病、齲齒、厭食和肥胖癥等。

正常人每天都需要運動，糖分是人體必需的一種物質(zhì)，人的身體狀況不同，飲食能力不同，運動量不同，在每天攝入糖分的數(shù)量上也會存在差異，使用白糖的數(shù)量不能超過每日攝入總碳水化合物10%，為了個人身體健康也可以遵從醫(yī)囑定期到醫(yī)院體檢，在醫(yī)生指導下做好生活飲食調(diào)理，要多參加戶外運動，堅持做有氧鍛煉的時候，有利于體內(nèi)熱量和能量消耗，在一定程度上還能起到增強個人體質(zhì)的作用。

每天要控制飲食，根據(jù)個人的身體狀況明確具體攝入糖分的數(shù)量，患有糖尿病的人群還需要減少糖分的攝入，在飲食上做調(diào)整，不能將血糖控制在正常范圍的時候，還需要在醫(yī)生指導下使用胰島素。伴有糖尿病會對個人身體的各個器官造成傷害，容易引發(fā)口干饑餓以及身體消瘦，需要長時間堅持使用藥物做治療。

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