怎么讓胃口變小

2021-04-06

內(nèi)容摘自：怎么讓胃口變小 - 杏林普康

可通過少食多餐、多喝水控制進食量，讓胃口變小。
有些愛美的減肥患者，每天都在絞盡腦汁想辦法減肥，有些人通過節(jié)食、運動、服用減肥藥。如果要想讓胃口變小，達到減肥的效果，首先可以少量多次進食。每天在固定的時間，有節(jié)制地進食一些食物，每次的進食量要固定，也可在進食的兩餐適量喝一些溫開水，增加飽腹感。也可控制進食量，一次不能進食過多，否則會導致胃的容量增大，使 胃口變大。
每天固定進食的時間，堅持一段時間胃會平衡是否吃飽，就可以逐漸讓胃口變小，達到減肥的作用，但是也不能過度節(jié)食，否則容易引起 營養(yǎng)不良。

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