生理期吃什么好

2020-08-24 收聽量：41360

女性在經(jīng)期飲食方面要保證營養(yǎng)均衡，而且要清淡?？梢猿孕┊?dāng)季的蔬果，也可吃些瘦肉、蛋類以及奶類食物，豆制品以及堅果也可以適當(dāng)吃一些，這些食物當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)以及維生素、微量元素，可以增強自身的抵抗力。對于痛經(jīng)的女性，經(jīng)期還可以喝些紅糖水，促進血液循環(huán)，改善痛經(jīng)的癥狀。經(jīng)期不能吃寒性的食物，辛辣、油膩的食物也應(yīng)該避免，以免對月經(jīng)造成影響。
經(jīng)期除了要注意飲食外，還要多休息，保證充足的睡眠，避免性生活、重體力勞動及劇烈運動。

婦科 月經(jīng)周期

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