張富斌 副主任醫(yī)師 寧波市第一醫(yī)院 三甲 孕婦初期吃什么好 "懷孕初期孕婦大多受妊娠反應(yīng)困擾而胃口不佳，但孕初期是胎兒主要器官發(fā)育形成的階段，特別是神經(jīng)管及主要內(nèi)臟器官的發(fā)育。在這個時期胎兒的器官發(fā)育，特別需要維生素和礦物質(zhì)，尤其是蛋白質(zhì)、葉酸、鈣等。蛋白質(zhì)是生長發(fā)育的基礎(chǔ)，對孕早期的胎兒發(fā)育和孕婦健康都十分重要。孕早期孕婦每天應(yīng)保證70克的蛋白質(zhì)攝入，多吃豆腐、瘦肉、牛奶、魚肉等蛋白質(zhì)豐富的食品。孕早期服用葉酸能降低胎兒的畸形幾率，所以孕早期孕婦應(yīng)積極服用葉酸?？梢酝ㄟ^深色蔬菜如菠菜、胡蘿卜，新鮮水果如桔子、草莓、西紅柿等攝取，也可以在醫(yī)生醫(yī)囑下服用葉酸。一般孕前3月和孕早期3月，建議常規(guī)每日服用0.4mg葉酸。牛奶、黃豆、黑豆、黑芝麻等食物中富含鈣質(zhì)，足夠的鈣質(zhì)可以預(yù)防孕婦緊張、腿部抽筋、失眠等癥狀，能夠避免胎兒骨骼及牙齒發(fā)育不良。" 鄒愛霞 副主任醫(yī)師 濟南市第二婦幼保健院 三甲 孕婦初期需要吃什么 "女性在懷孕以后因為要供應(yīng)自身和胎兒的營養(yǎng)，所以對營養(yǎng)的需求量會提高很多，還要注重營養(yǎng)均衡，充足與均衡的營養(yǎng)對孕婦和胎兒都有幫助。在孕期的第一個月孕婦最需要補充的營養(yǎng)就是葉酸、鐵與蛋白質(zhì)，在飲食過程中多食用有葉酸的蔬菜、水果，例如香蕉、卷心菜等食物。n在孕期到達兩個月時每天都要補充蛋白質(zhì)，可以適量的食用動物肝臟、豆類、肉類與蛋類。維生素也是孕期兩個月需要著重補充的營養(yǎng)，要經(jīng)常食用含有維生素A、維生素B、維生素C、維生素E的食物，水和無機鹽也要經(jīng)常攝入，以免出現(xiàn)嚴重的身體疾病。n孕期三個月孕婦要保證蛋白質(zhì)的攝入量，可以將豬肉、牛肉、雞肉制作成自己喜歡的口味來食用。" 石晶 副主任醫(yī)師 黑龍江省中醫(yī)院 三甲 孕婦初期吃什么好 "孕婦在懷孕初期，首先需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葉酸片，避免身體葉酸缺乏，引起胎兒先天神經(jīng)管發(fā)育畸形。n飲食方面需要注意均衡飲食，多增加營養(yǎng)，多吃些清淡、容易消化、含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和各種維生素與微量元素比較多的食物，特別需要多吃些含鈣、鐵離子比較多的食物，有利于胎兒健康發(fā)育，比如可以多吃些雞蛋、牛奶、豆?jié){、魚蝦、瘦肉、排骨等。還需要多吃些新鮮蔬菜和水果，多吃些干果類食物，補充充足維生素和鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)，有利于胎兒各器官和智力發(fā)育。懷孕初期大多數(shù)孕婦有妊娠反應(yīng)，所以在飲食方面需要注意少食多餐，盡量避免吃高脂肪和高熱量食物。" 鄒愛霞 副主任醫(yī)師 濟南市第二婦幼保健院 三甲 孕婦初期不能吃什么 "孕婦在懷孕初期，胎兒的情況還不是特別穩(wěn)定，主要是不能吃以下幾種食物：n1、不可以吃辛辣的食物，比如辣椒，因為辛辣的食物，具有一定的活血作用，有可能會導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)流產(chǎn)的現(xiàn)象，并且辛辣的食物還容易導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)上火的癥狀，對胎兒的發(fā)育不利。n2、不可以吃性質(zhì)過于寒涼的食物，比如冰鎮(zhèn)的飲品、西瓜等，因為過于寒涼的食物，不但可以刺激孕婦的胃腸道，而且還會刺激子宮的平滑肌，可能會導(dǎo)致子宮平滑肌出現(xiàn)收縮，有可能會出現(xiàn)流產(chǎn)的情況。n3、在懷孕初期最好也不要吃容易上火的食物，比如燒烤類的食品，最好也不要吃油炸的食品。" 程嬌影 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 三甲 全國第43 孕婦初期需要吃什么 對于孕婦在懷孕初期，由于胚胎較小，胚胎需要的營養(yǎng)物質(zhì)由孕婦自身提供就足夠了，因此在懷孕的早期，并不需要額外的增加很多營養(yǎng)。 但是，由于在懷孕早期是胎兒的各個器官生長發(fā)育最為旺盛的時間段，因此容易由于一些營養(yǎng)，或者是微量元素、維生素的缺乏，而導(dǎo)致胚胎的發(fā)育不良，甚至是出現(xiàn)了一些神經(jīng)管畸形等。 這種情況下，會建議孕婦在孕早期補充孕婦專用的復(fù)合性維生素，尤其是需要富含有葉酸的維生素，因為目前的研究已經(jīng)明確證實，葉酸可以預(yù)防胎兒的神經(jīng)管畸形。 因此，只需要注意在孕早期保證營養(yǎng)的均衡，攝入到足夠多的微量元素以及維生素，絕大多數(shù)的婦女都是可以生育一個健康寶寶的。 楊秀華 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲 全國第16 孕婦初期需要吃什么 "孕婦初期需要吃葉酸，可以正常飲食，吃平時愛吃的食物。建議在懷孕7周做盆腔三維彩超，注意胎心是否正常，懷孕初期若有腹痛或陰道流血，要及時就診。n備孕期和懷孕前3個月是胎兒發(fā)育的重要時期，建議孕婦口服葉酸，能預(yù)防胎兒出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)畸形，低危孕婦可以口服愛樂維或斯利安。其他情況注意如下：n1、如果曾經(jīng)分娩過腦積水、脊柱裂的胎兒，需要加大葉酸的含量；n2、如果孕婦有癲癇病史，需要加大葉酸用量；n3、有些孕婦有葉酸代謝基因突變，對葉酸的吸收能力較弱，可以口服活性葉酸或加大葉酸的用量。" 王惠軍 主任醫(yī)師 銀川市婦幼保健院 三甲 孕婦初期吃什么好 孕早期的孕婦一般都會出現(xiàn)程度不等的早孕反應(yīng)，如惡心、嘔吐、食欲不佳等，不過不必過于擔(dān)心和焦慮，要保持愉快、穩(wěn)定的情緒，注意食物的色、香、味的合理調(diào)配，有助于緩解和減輕癥狀。如果孕婦沒有明顯早孕反應(yīng)，可繼續(xù)保持孕前的平衡膳食，最好保證能量和蛋白質(zhì)的供給，維生素和礦物質(zhì)的攝入要充足。為此，早孕婦女要注意多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的魚、畜禽肉類、奶類、豆類、蔬菜和水果、核桃、芝麻等食物。具體為主食包括米、面、粗糧和豆類200g，蔬菜300-500g，大豆制品25g，魚、禽、蛋等動物性食品100-150g，奶類300g，水果200-350g。如果孕婦的早孕反應(yīng)明顯，不必強調(diào)過分的平衡膳食，也無需強迫進食，可根據(jù)個人的飲食嗜好和口味，選用容易消化的食物，少食多餐。為預(yù)防酮癥酸中毒對胎兒的危害，孕婦每天必須至少攝取130g碳水化合物，首選富含碳水化合物、易消化的糧谷類食物，比如米、面、烤面包、烤饅頭片、餅干等，嘔吐嚴重、不能進食和飲水時應(yīng)盡快去醫(yī)院進行治療。 滕玲玲 副主任醫(yī)師 聊城市第二人民醫(yī)院 三甲 孕婦初期吃什么好 "孕婦在懷孕初期，很多會有早孕反應(yīng)。大多在停經(jīng)六周左右，多發(fā)生在清晨空腹時，孕婦會出現(xiàn)食欲欠佳、惡心嘔吐、燒心、反酸這些癥狀。懷孕初期，為了減輕早孕反應(yīng)，建議孕婦吃干的食物，可以減少湯水的攝入，少食多餐，避免過于辛辣的食物，可以多嘗試淀粉類的食物，如餅干、饅頭等。而且在早孕期，胎兒組織生長比較快速，但是胎兒很小，所以所需要的能量并不多。孕婦只要吃喜歡的食品，但不要偏食，營養(yǎng)要均衡就可以，這種情況下，能量基本上就足夠，可以保證胎兒的正常發(fā)育。" 黃鳳華 主任醫(yī)師 武漢大學(xué)中南醫(yī)院 三甲 全國第55 懷孕初期孕婦吃什么最好 "懷孕初期的孕婦飲食方面一定要注意，不要吃太辛辣、刺激性的食物，生冷的食物也盡量不要吃，多吃一些新鮮的蔬菜、水果，還有含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如肉類、魚類、牛奶、豆?jié){等等。盡量少吃活血的食物，比如紅糖水、米酒、當歸、桂圓、阿膠等活血的食物盡量少吃，容易引起出血甚至導(dǎo)致先兆流產(chǎn)。另外懷孕前3個月最好是吃葉酸片，1片/天，期滿懷孕3個月如果有條件可以吃復(fù)合維生素，比如愛樂維，這種維生素含有孕婦所需要的葉酸劑量。還可以吃DHA，里面含有促進胎兒視力還有智力發(fā)展的一些維生素。" 朱雪蓮 副主任醫(yī)師 黑龍江省中醫(yī)醫(yī)院南崗分院 三甲 孕婦初期吃什么水果好 "水果中含有很多孕婦必須的營養(yǎng)成分，多吃水果有利于胎兒的發(fā)育。孕早期可吃些西柚，西柚含有天然葉酸，可給胎兒補充葉酸；可吃海棠果，海棠果健脾止瀉，生津止渴，還可治療消化不良，改善食欲不振的癥狀，不過需要注意患有胃潰瘍的孕婦不能多吃；可吃蘋果，蘋果含有豐富的維生素，有利于人體吸收，還可預(yù)防便秘；可吃梨，梨可化痰潤肺，含有大量水分，可幫助食物消化吸收；可吃香蕉，香蕉含有碳水化合物，可給身體提供能量。孕早期可多吃溫性水果，不會對腸胃造成刺激還可緩解孕吐、補充維生素，但也不能大量食用，孕期要做到飲食均衡、營養(yǎng)全面。"

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