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探討“AI測(cè)算你進(jìn)食熱卡和營養(yǎng)成分吸收” 報(bào)名微信GlobalMD2020。

醫(yī)生和AI專家希望利用AI算法和數(shù)字健康A(chǔ)pp幫助患者和個(gè)人管理好每天餐飲攝入的熱卡和消耗的能量（運(yùn)動(dòng)鍛煉），如此這樣，是否可以管理好健康？為什么效果不佳？關(guān)注詳情。

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華盛頓大學(xué)胃腸疾病和飲食營養(yǎng)專家最新研究發(fā)現(xiàn)，控制飲食攝入熱卡和能量消耗，希望達(dá)到減肥目標(biāo)，其實(shí)并沒有那么簡(jiǎn)單。

在真實(shí)環(huán)境中，單純降低或限制攝入熱卡、增加消耗，效果不一定好。因?yàn)閭€(gè)人腸道微生物菌群和食物中生物活性物質(zhì)在調(diào)節(jié)食欲、消化和新陳代謝方面起著更關(guān)鍵作用。

食物在消化道中被分解為可吸收的營養(yǎng)物質(zhì)，而剩余部分則由腸道中的微生物處理。這些腸道微生物將食物纖維和多酚等成分轉(zhuǎn)化為有益的代謝物，幫助調(diào)節(jié)飽腹感并控制食欲。

精加工食品缺少這些生物活性物質(zhì)，容易引發(fā)過度攝食，并且阻礙體重管理。而富含纖維和多酚的天然食品不僅有助于排出多余的熱卡，還能通過支持線粒體功能提高細(xì)胞的新陳代謝，幫助人體燃燒更多的能量。

因此，保持健康的微生物菌群、定期運(yùn)動(dòng)鍛煉、充足的睡眠和合理飲食搭配是促進(jìn)機(jī)體代謝健康的關(guān)鍵所在。

利用AI算法或輔助工具，選擇個(gè)性化富含纖維、多酚和發(fā)酵物的食物，能夠更有效地支持腸道微生物的吸收和新陳代謝率，最終實(shí)現(xiàn)控制體重和整體健康狀況。

AI算法和數(shù)字健康A(chǔ)pp僅僅記錄和評(píng)估熱卡攝入，無法測(cè)算吸收和消耗，這里不僅僅是熱卡多少，還有食品的品質(zhì)（精加工）和種類因素。是否有更精準(zhǔn)的AI算法？

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