冬天運(yùn)動(dòng)不出汗能減肥嗎

　　一入冬天，很多堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的朋友立刻就感覺到，相同的運(yùn)動(dòng)，流汗少了很多。靠運(yùn)動(dòng)減肥的朋友不禁會(huì)擔(dān)心——是不是冬天做運(yùn)動(dòng)消耗的熱量變少了？運(yùn)動(dòng)不出汗也能減肥嗎？

　　想要知道這個(gè)問題的答案，我們首先要知道汗液是由什么組成的，我們?nèi)梭w為什么會(huì)流汗。

　　汗液是由汗腺分泌的液體。由于外界氣溫升高，或體內(nèi)產(chǎn)熱增加所致的熱刺激引起的發(fā)汗稱知覺發(fā)汗。一滴汗液里98～99%的成分主要是水，約含0.2%的氯化鈉外，還含有少量K+、丙酮酸、乳酸、糖、肌酸酐和氨等。

　　人體在以下情況會(huì)出汗：

　　天氣炎熱、體溫升高

　　精神高度緊張、恐懼、興奮

　　汗液的最主要作用是調(diào)節(jié)體溫。人體一運(yùn)動(dòng)，血液循環(huán)加快，體溫升高汗，而我們的身體不能承受過高的體溫，為了使體溫下降，人體就靠出汗揮發(fā)，帶走大量的熱量；冬天天冷了，汗腺和毛孔就收縮，不再流汗，防止體溫散失。

　　所以相同的運(yùn)動(dòng)量，冬天流汗感會(huì)少很多。

　　相反，夏天天氣炎熱的時(shí)候，即使你坐著不動(dòng)，也會(huì)流很多汗，這和脂肪燃燒沒有半毛關(guān)系。

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