我真佩服我媽，天天早上白開(kāi)水沖純燕麥片，也不加糖也不就點(diǎn)小咸菜，我吃了一段時(shí)間（當(dāng)晚餐，兌的脫脂奶），講真，真的是吃到想吐，情愿不吃餓著都好。

所以，我們得換著法兒地來(lái)吃，如果你跟我一樣也吃膩了純燕麥片，那就來(lái)試試這個(gè)香蕉牛奶烤燕麥，讓你的晚餐不再寡淡無(wú)味~

所需食材：

香蕉1—2根（香蕉大就用1根，圖中香蕉很小所以用了2根），純牛奶120克，即食燕麥片40克，雞蛋1個(gè)，蔓越莓干適量（可不放）。

先用純牛奶把燕麥泡上。

然后把一半的香蕉去皮放入烤碗中，用勺子按壓成香蕉泥，不需要太爛，帶點(diǎn)顆粒最好。

接著把牛奶麥片倒在香蕉泥上。

隨后步驟：①剩余的一半香蕉切厚片，鋪在麥片上；②雞蛋打入碗中劃散，淋在香蕉上；③蔓越莓干稍微切一切，灑在最面上。

*如果擔(dān)心香蕉烤黑，可以給切好的香蕉厚片刷一層薄油，再鋪在麥片上；后面照舊步驟②、③。

入烤箱，180度，烤20—25分鐘。

出爐。不敢吹噓它有多么的美味，反正比起開(kāi)水兌燕麥，那是要好吃不少。

想吃嫩點(diǎn)的就不要烤到上色，自己看著點(diǎn)，適當(dāng)減少烤制時(shí)間；這個(gè)隨個(gè)人喜好自行調(diào)整哈。

簡(jiǎn)單無(wú)糖，飽腹感強(qiáng)！香蕉牛奶烤燕麥：當(dāng)早餐晚餐都不錯(cuò)！

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