兒童可以吃巧克力嗎

兒童可適量吃巧克力補(bǔ)充能量，但過(guò)量食用有危害，肥胖兒童應(yīng)嚴(yán)控?cái)z入、用健康零食替代，有齲齒傾向兒童要控量并餐后漱口，糖尿病兒童一般不建議吃巧克力，應(yīng)選符合飲食要求的食品。

一、兒童適量吃巧克力的情況

兒童可以適量吃巧克力，適量食用巧克力可為兒童提供一定能量。巧克力中含有碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分，能在一定程度上為兒童補(bǔ)充能量，滿足身體基礎(chǔ)代謝等需求。但要注意控制食用量，因?yàn)榍煽肆νǔＬ欠趾椭竞枯^高，過(guò)量食用可能帶來(lái)一些不利影響。

二、兒童過(guò)量吃巧克力的危害及相關(guān)因素

1.對(duì)牙齒的影響

兒童牙齒還在發(fā)育階段，過(guò)量吃巧克力容易導(dǎo)致齲齒。巧克力中的糖分在口腔內(nèi)被細(xì)菌分解發(fā)酵，產(chǎn)生酸性物質(zhì)，腐蝕牙齒表面的牙釉質(zhì)，長(zhǎng)期過(guò)量食用會(huì)增加兒童患齲齒的風(fēng)險(xiǎn)，這與兒童的口腔衛(wèi)生狀況以及巧克力的食用頻率和量密切相關(guān)。

2.對(duì)體重和健康的影響

由于巧克力脂肪含量較高，過(guò)量食用會(huì)使兒童攝入過(guò)多熱量，若不能及時(shí)消耗，容易導(dǎo)致體重超標(biāo)，增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)，而肥胖又與兒童未來(lái)患心血管疾病等慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)升高相關(guān)，這與兒童的日常活動(dòng)量等生活方式因素有關(guān)。

三、特殊兒童群體的注意事項(xiàng)

1.肥胖兒童

肥胖兒童本身已經(jīng)面臨體重超標(biāo)的健康問(wèn)題，應(yīng)嚴(yán)格控制巧克力的攝入，因?yàn)榍煽肆Φ母邿崃咳菀走M(jìn)一步加重肥胖狀況，需要選擇低熱量、低糖等更健康的零食替代部分巧克力，以幫助控制體重，維持健康的身體狀況。

2.有齲齒傾向的兒童

有齲齒傾向的兒童更要謹(jǐn)慎食用巧克力，除了控制食用量外，還應(yīng)在食用后督促其及時(shí)漱口清潔口腔，保持口腔衛(wèi)生，減少巧克力殘留在口腔內(nèi)的時(shí)間，降低齲齒發(fā)生的可能性。

3.糖尿病兒童

糖尿病兒童需要嚴(yán)格控制糖類攝入，巧克力中含有較多糖分，一般不建議食用巧克力，應(yīng)選擇符合糖尿病飲食要求的無(wú)糖或低糖食品來(lái)滿足能量等需求，以避免血糖波動(dòng)過(guò)大，影響病情控制。