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如果說到霍思燕的情況下剛生完孩子的時(shí)候，他也是非常可怕從醫(yī)168斤一直收到，現(xiàn)在的他也只有80斤，瘦了這么多也只用了四個(gè)月，可以說在娛樂圈她都減肥非常的成功，而他也愿意把一些他減肥的小秘訣分享給大家，第一個(gè)就是蛋白質(zhì)減肥法，只要能夠吃到蛋白質(zhì)里面不含有任何脂肪的情況下就能夠減肥，還有第二個(gè)就是從薏米減肥法，相信這個(gè)方法很多人都平時(shí)在吃，但是很多人都沒有堅(jiān)持，所以大家沒有減下來的原因也在這當(dāng)中，其實(shí)他就是用了這兩個(gè)方法讓他剪到現(xiàn)在這般身材，而他也是辣媽當(dāng)中減肥最成功的代表之一了，看到她的身材之后相信大家都非常的羨慕吧。冬天想吃火鍋還想減肥，就學(xué)霍思燕的減肥餐，堅(jiān)持了一周能瘦6斤。

>火鍋在這個(gè)寒冷的冬天，無論是誰都會特別的想吃，在這寒冷冬天很少有人愿意減肥了吧，因?yàn)樘鞖馓洌煊植幌氤鋈?，還想吃很多熱能量的東西，這就導(dǎo)致在冬天非常的容易長胖，如果這個(gè)冬天讓你吃火鍋的錢況下還能讓你瘦下來，我想每一個(gè)人都會愿意這樣做法，而接下來就給大家分享一下這個(gè)火鍋又好吃又減肥的方法。

>第一就是大家在吃火鍋的時(shí)候，對食材的要求也是非常的嚴(yán)格，如果想要減肥的情況下，最好不要選擇那些五花肉或者肉卷什么，因?yàn)檫@些東西熱量都非常的高，最好多吃一些比較素的東西，比如豆腐，豆皮，香菜，白菜這些東西就能達(dá)到清腸子的效果。就算吃得再多也不用擔(dān)心，因?yàn)檫@些素菜已經(jīng)把腸子里面的油都清理出來了，這樣就不用擔(dān)心長胖。

>第二就是火鍋鍋底也是非常的關(guān)鍵，最重要的原因就是里面不能多油，第二就是千萬不能多言，大家都知道吃鹽多的情況下減肥是也減不成功的，比較嚴(yán)，容易血壓高，如果一旦血壓高的情況下，那么對相對來講容易暈厥，所以大家還是不建議大家吃那么多的鹽，為了避免美味，大家可以在里面放上一些火鍋底料，可以放些三鮮的麻辣的，最好走過以后，將上面的浮油都過濾一下，再吃的情況下這樣就會無油了。

>第三就是火鍋的蘸料也有要求。平時(shí)大多數(shù)的人都會特別的喜歡吃芝麻醬，或者是特別沉特別濃稠的芝麻醬了，如果想要減肥的朋友對于這樣的戰(zhàn)將是不允許的，因?yàn)殡m然它里面含鈣量很高，但是熱量也是很高的，所以不要為了一時(shí)解饞而放很多的芝麻醬，這樣如果吃火鍋想要減肥的情況下，那真的是白費(fèi)。

>最后就是在吃的飯量上一定要有所控制，想吃的情況下最多不能超過兩盤，就比如一些青菜豆腐皮，金針菇少吃一些，這樣也能吃飽，只要自己不餓就可以了，吃的太多也會影響自己長胖，這一點(diǎn)是大家都非常的理解，盡管都是蔬菜，但是這些蔬菜當(dāng)中就能滿足人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，不會讓自己出現(xiàn)血壓低的情況。

>以上這些就是減肥吃火鍋的原則了，所以大家特別想吃火鍋的情況下，又想要減肥，按照這樣的方法，最起碼不會讓你長胖。我在控制的嚴(yán)格一些，真的能夠達(dá)到瘦身的效果，如果大家不相信的情況下，完全可以試一下。如果真的是特別愛吃肉的朋友，還真的是不能嘗試這樣的方式，畢竟無肉不歡對他們來講還真的是特別的殘酷，其實(shí)這些就是相當(dāng)于開水煮白菜，這些就是霍思燕吃火鍋的時(shí)候用到的方法，他就堅(jiān)持了一周的時(shí)間，明顯的就瘦了六斤，如果大家也按照這樣做，一個(gè)月也能瘦到90斤。

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