養(yǎng)生經(jīng)驗分享

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奶香黑糯米粥|補腎養(yǎng)肝 調(diào)理脾胃 補血養(yǎng)氣
黑糯米性味甘、溫，入脾、腎、肺經(jīng)，具有調(diào)理脾胃、補血養(yǎng)氣、明目暖肝的功效。
①調(diào)理脾胃
對中氣虛、脾胃弱、夏季經(jīng)常腹瀉的患者，適量食用黑糯米有很好的補益作用。
②明目暖肝
黑糯米富含礦物質(zhì)，可明目暖肝，適量食用此物對眼睛和肝臟都有良好的功效。
營養(yǎng)價值
黑糯米有補血養(yǎng)氣功效，長吃可健身，其營養(yǎng)價值很高，除含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物外，還含豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2等。黑糯米可以使頭發(fā)烏黑發(fā)亮，與桑葚、黑芝麻同煮效果最好。常吃黑糯米有補腎的作用，黑氣入腎，黑糯米煮枸杞，可治肝腎虛引起的頭暈、耳鳴、腰膝酸軟等。
一般人群都可以吃黑糯米，特別適合少年白發(fā)、婦女產(chǎn)后虛弱、病后體虛以及貧血、腎虛者食用。
注意：陰虛火旺的人吃黑糯米要注意，不能過多，以免導(dǎo)致上火。

2023-11-28 00:06

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