乳糖不耐受？這些植物奶品牌值得一試！
乳糖不耐受和牛奶蛋白過(guò)敏的人越來(lái)越多，我家先生最近也發(fā)現(xiàn)自己對(duì)牛奶有不良反應(yīng)，比如喝完經(jīng)常脹氣。所以我們開始嘗試各種植物蛋白奶。以下是我們最近嘗試的幾種植物蛋白奶的優(yōu)缺點(diǎn)分享，希望能幫到大家。

Oatly燕麥奶：很多人推薦它的咖啡大師系列，但日常飲用的話，我更喜歡原味的。雖然口感不錯(cuò)，但脂肪含量較高。原味燕麥含量有10%，還加鈣，含有酸化劑和檸檬酸。
味道：
健康：

Alpro杏仁奶：有點(diǎn)烤杏仁的味道，沒(méi)有苦澀味，入口沒(méi)有燕麥奶那么醇厚。杏仁含量2.3%，蛋白質(zhì)比燕麥奶高，還添加了鈣、維他命D、E、B2、B12，都是素食者需要的。鈣含量120mg/100ml，熱量大概是燕麥奶的1/3。
味道：
健康：

Alpro燕麥奶：非常順滑濃稠，添加了鈣120mg/100ml、維D、B2、B12，蛋白質(zhì)0.2g/100ml，燕麥含量8.7%，比Oatly低。
味道：
健康：

Alpro椰子奶：味道最好，很醇厚，還有淡淡的椰子味。添加的鈣含量和其他幾款一樣，還有維D和B12，熱量和杏仁奶一樣低，但蛋白質(zhì)幾乎沒(méi)有。含有7%的椰子奶和2.6%的椰子水，加上椰子味道提取物。單純?yōu)榱撕煤?，可以選這個(gè)。
味道：
健康：

總體來(lái)說(shuō)，杏仁奶的蛋白質(zhì)普遍較高，而且熱量低。接下來(lái)我會(huì)繼續(xù)尋找更好的杏仁奶品牌，大家如果有好的推薦，不妨告訴我哦！

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