減肥是一件痛苦而又艱巨的任務(wù)，尤其是夏天，要穿美美的裙子，就只有瘦成一道閃電。減肥期間制定減肥食譜，是一件十分必要的事情。所以一定要選擇一個(gè)健康可行的方法。

今天分享我的一周簡單減肥食譜，堅(jiān)持一個(gè)月輕松瘦身10斤！

水煮菜1??號(hào)

西蘭花、香菇、蝦仁、胡蘿卜、紅薯

水煮菜2??號(hào)

西紅柿、雞胸肉、南瓜、西蘭花、紅薯

水煮菜3??號(hào)

紫薯、黃瓜、雞蛋、胡蘿卜、豆腐皮（干絲）

水煮菜4??號(hào)

娃娃菜、西蘭花、香菇、大蝦、玉米

水煮菜5??號(hào)

玉米、香菇、芹菜、紫薯、牛肉

水煮菜6??號(hào)

西紅柿、秋葵、雞胸肉、娃娃菜、南瓜

水煮菜7??號(hào)

胡蘿卜、木耳、娃娃菜、秋葵、水煮雞腿

非常重要的水煮菜料：

蒜泥、小米辣、生抽、香醋、蠔油、清水、芝麻、香菜(根據(jù)自己口味適量增加)不需要放鹽哦!

在生活節(jié)奏加快的時(shí)代，保持健康飲食并不容易，尤其是在尋找低脂、營養(yǎng)又美味的減脂餐上。這些簡單易做的食譜將幫助您度過美味又健康的一周，讓您享受減脂過程中的每一天。就讓我們?cè)诘椭I養(yǎng)豐富的減脂餐中持續(xù)健康吧！

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