核心提示：擁有美腿是每個人的夢想，畢竟有擁有美腿的機(jī)會，為什么非得讓自己的腿型那么差？但是在現(xiàn)實生活中大多數(shù)人的腿型都不那么完美，因此需要付出一些努力才能改善腿型。在選擇瘦腿方式時比較推薦利用練習(xí)瑜伽達(dá)到瘦腿目的，那么接下來給大家推薦瑜伽瘦腿動作。

擁有美腿是每個人的夢想，畢竟有擁有美腿的機(jī)會，為什么非得讓自己的腿型那么差？但是在現(xiàn)實生活中大多數(shù)人的腿型都不那么完美，因此需要付出一些努力才能改善腿型。在選擇瘦腿方式時比較推薦利用練習(xí)瑜伽達(dá)到瘦腿目的，那么接下來給大家推薦瑜伽瘦腿動作。

瑜伽瘦腿動作：

1、 下狗式，雙腳并攏，腿部要充值，身體慢慢向下彎曲，在整個過程背部要保持撐直，雙臂，成語肩膀前方，臀部向上，慢慢提起，調(diào)整呼吸，停留五六個呼吸后慢慢恢復(fù)。

2、 上狗式，同樣是雙腳并攏，腳尖慢慢踮的，腿不稱職，是大腿面，景天于地板，把雙臂支撐與肩膀前方收復(fù)，控制呼吸，大概停留五六個呼吸后恢復(fù)。

3、 勇士式，身體呈站姿右腳向前跨一大步，是膝蓋彎曲90度。左腿向后升職，腳跟點地。雙臂慢慢伸直，自然垂下，撐于地面。背部挺直，胸部置于右腿上。調(diào)整呼吸，慢慢站直身體，雙臂伸直，舉過頭頂，要保證雙臂與肩膀同寬，向上提拉，做6個深呼吸，恢復(fù)原狀。

4、 山式，雙腿左右分開與肩膀同寬，雙手合十舉過頭頂。調(diào)整呼吸，大概停留6個呼吸后，慢慢恢復(fù)原狀。

5、 扭轉(zhuǎn)式，背部著地，雙腿并攏并彎曲，同時提高臀部，然后，慢慢沿著地面擺動右腿。當(dāng)擺動腿的同時，要使面部朝向左側(cè)，這個動作停留5六個呼吸，然后換另一側(cè)，反復(fù)即可。在做動作時要注意，腿部繃緊。

一到夏天就到了露腿的季節(jié)，擁有完美的小細(xì)腿總是很顯眼，而且會讓自己格外自信，那么那些腿粗的人，就會變得很自卑，如果通過練習(xí)瑜伽瘦腿動作，能改善這種自卑感，希望大家嘗試堅持練習(xí)。

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