食堂葷菜熱量測評｜超詳細肉類家常菜拆解
??本期測評———
（按總熱量從低到高排序）

?純?nèi)忸?br> 炸魚塊96大卡
燒洋排138大卡
酸湯魚155大卡
醬脊骨146大卡
炒鴨胸脯肉167大卡
肉沫蒸蛋195大卡
鹵鴨腿218大卡
醬龍骨256大卡
糖醋魚塊295大卡
粉蒸肉567大卡

?半葷類：
青菜炒肉78大卡
杏鮑菇炒肉89大卡
清蒸魚塊（含木耳）89大卡
西紅柿炒蛋134大卡

?食堂健康飲食搭配思路

??的小tips：
本期熱量數(shù)據(jù)來自薄荷健康app&小紅書菜譜，不同食堂做法不同，供寶寶們?nèi)粘ｏ嬍硡⒖?br> ??不要只看總熱量，份量也很重要??例如：洋燒排138大卡vs醬龍骨256大卡，但前者肉重僅66g，后者肉重135g（每道菜圖中均有份量參照圖）

喜歡的話記得???再走哦～

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