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若說「減肥」是現(xiàn)代女性共有的生活經(jīng)驗(yàn)，恐怕一點(diǎn)也不為過，每個媽咪在懷孕生產(chǎn)前，或多或少都有過減重瘦身的經(jīng)驗(yàn)，然而，生下寶寶、卸貨成功后，幾乎所有媽咪都面臨同樣的困惑，那就是「產(chǎn)后瘦身和一般瘦身，究竟有何不同」？

不可嚴(yán)格控制熱量

一般成人減重時，女生一天攝取熱量可以低至1200大卡，男生則可以低至1500大卡，但產(chǎn)后的媽咪因?yàn)樯眢w虛弱，且還需要哺喂母乳，這段時間不能如一般成人嚴(yán)格地限制熱量，需視媽咪狀況建議熱量，才足以因應(yīng)孩子的需求，倘若攝取熱量不足，很容易導(dǎo)致乳汁分泌困難，影響母乳哺喂的計劃。

忌用減肥藥品

因?yàn)楫a(chǎn)后絕大多數(shù)的媽咪都在哺乳，選擇適合哺乳期的瘦身方式也很重要，千萬不要急于一時的效果，而使用減肥藥物瘦身，以免藥品成分滲透至母乳，影響寶寶的健康。

補(bǔ)養(yǎng)氣血為先

此外，從中醫(yī)的觀點(diǎn)來看，產(chǎn)后一個月內(nèi)身體的氣血較為虛弱，應(yīng)先做好「補(bǔ)養(yǎng)氣血」的調(diào)理[方劑匯www.fane8.com]，使身體恢復(fù)到健康的狀態(tài)，再進(jìn)行瘦身較為有利。但什么是補(bǔ)養(yǎng)氣血呢？

氣血虛弱的表現(xiàn)，每個人的狀況都不太一樣，例如，有些媽咪孕期就有水腫的問題，產(chǎn)后則容易變得更加嚴(yán)重，因此在減重之前，中醫(yī)師會先開立一些補(bǔ)氣、同時能利水的藥材，如茯苓、白術(shù)、玉米須、荷葉…等，使身體盡量恢復(fù)到正常的狀態(tài)，否則在氣虛水腫的情況下，水分難以排除，會影響減重的成效。

另外，有些生多胞胎或胎兒較重的媽咪，產(chǎn)后大腿和骨盆腔交接處的骨骼尚未恢復(fù)原位，行走時會感到疼痛不已，這時也不適合立即減重，中醫(yī)師會給予補(bǔ)氣止痛的藥材，如黨參、雞血藤…等，先補(bǔ)養(yǎng)好氣血、養(yǎng)身體元?dú)?、補(bǔ)充不足的腎氣。還有些媽咪在產(chǎn)前就有皮膚方面的問題，如妊娠蕁麻疹，這些狀況產(chǎn)后不見得會立即消失，同樣也需要先行調(diào)理，待改善后，再開始瘦身為宜。

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