針灸減肥

針灸減肥是以針刺或艾灸人體的某些特定穴位，來達到減肥的目的。肥胖系體內(nèi)脾運失調(diào)、氣虛濕滯、胃強脾弱、濕熱內(nèi)滯以致沖任失調(diào)、帶脈不和等因素，導(dǎo)致水液失調(diào)，脂濁淤積于體內(nèi)造成的。因此，針灸減肥通過刺激經(jīng)絡(luò)腧穴，平衡陰陽、調(diào)理臟腑、運行氣血、疏通經(jīng)絡(luò)，最終達到減肥的目的。

針灸減肥的作用原理有3個:一是通過針刺和艾灸促使局部(淺部)肌肉收縮,促進代謝。二是刺激腹部穴位,促使腸蠕動和吸收趨于正常;增加胃平滑肌的張力可減少胃容量(飯量),減輕饑餓感。三是通過對迷走神經(jīng)的刺激,調(diào)節(jié)大腦內(nèi)的攝食中樞,從而抑制食欲,減少食量。同時,針灸還可影響糖代謝及消化液分泌過程,從而起到減低食欲作用。

針灸減肥理論嚴(yán)謹(jǐn)而方式豐富多樣，目前臨床上有體針法、耳壓法、電針法、針?biāo)幗Y(jié)合法、針推結(jié)合法、溫針?biāo)幘姆?、芒針法、頭針法、埋線法、刮痧法、磁化針法和小針刀法等。每位減肥者適用哪種方法，針灸醫(yī)師會根據(jù)實際情況決定。

單純性肥胖在肥胖群體中占95％左右，這部分人是適合做針灸的。單純性肥胖多是由于遺傳或生活方式不健康、暴飲暴食、不愛運動造成的。肥胖者往往基礎(chǔ)代謝低，脂肪容易儲存，不少人還有內(nèi)分泌失調(diào)的情況。

針灸可能會出現(xiàn)厭食、口渴等反應(yīng)，這些均屬于正常。因為通過針灸治療，身體的內(nèi)在功能不斷調(diào)整，促使新陳代謝加快，能量不斷消耗而出現(xiàn)些臨床癥狀。等到身體重新建立平衡時，這些癥狀就會消失。

一般而言，針灸治療1～4周內(nèi)，因穴位突然受到刺激，機體反應(yīng)大，體重會較快下降；4～12周會進入平臺調(diào)整期，體重變化不大；12周以后會進入穩(wěn)定緩慢減重期，這時體重、腰圍等會再次減少。針灸減肥最好堅持半年以上，療效才能鞏固。

按摩減肥

推拿，古稱按摩，是醫(yī)者根據(jù)不同病情，用雙手在人體穴位或某一部位上操作來治病的一種療法，其歷史可上溯到二千余年前的春秋戰(zhàn)國時期。推拿通過手法在人體特定的部位上“推穴道、走經(jīng)絡(luò)”，使人體內(nèi)部產(chǎn)生發(fā)散、補瀉、宣通平衡等作用，促進經(jīng)絡(luò)疏通，營衛(wèi)調(diào)和，氣血流暢，從而提高人體的自然抗病能力，達到扶正祛邪，治療疾病的目的。隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展，推拿在今天已成為中醫(yī)臨床上不可缺少的一種治療方法了。

按摩減肥法是適用于身體局部肥胖者，特別是對中年婦女的頸、肩、背、臀、腹、腰、腿的減肥十分有效。但對于重度肥胖者并不十分適宜，重度肥胖除了控制飲食外，還可以采用手術(shù)的方法減肥。

按摩前的注意事項：做好充分的按摩前準(zhǔn)備。如修剪指甲、洗凈雙手、取下戒指等。要集中精力，用力要均勻，臀部、腿部可用力大一點；腹部、腰部用力要適當(dāng)，以免損傷內(nèi)臟。婦女在經(jīng)期、妊娠期、產(chǎn)后1個月內(nèi)，不要做按摩，特別是腰部和腹部按摩是絕對禁止的?；加袃?nèi)臟器官疾病、惡性腫瘤，感染性、化膿性疾病，如燒傷、燙傷等疾病的肥胖者不宜采用按摩減肥。自我按摩重在堅持，可在每天起床時和睡覺時各做一次。剛開始按摩減肥時，會出現(xiàn)全身酸痛，但只要堅持下去，酸痛感就會消失。如出現(xiàn)心慌、惡心和青紫淤斑等癥狀時，應(yīng)立即停止按摩，休息幾天，在減輕力度、糾正按摩手法后再繼續(xù)。

腰部按摩減肥。是一種通過按摩腰部來減少腰部堆積脂肪的按摩方法。雙手叉腰，拇指在前，其余四指在后，用力將腰部捏住，保持動作3秒鐘，再松開，反復(fù)動作36次。拇指在前，其余四指在后叉腰，揉兩側(cè)腰各36次，注意用力均勻。雙手握拳，用拳眼擊腰部36下。兩手手指在緊腰后部，用力上下推摩，上至肋面，下至腰骶；再左右推摩，各做36次。雙手叉腰，使腰按順時針的方向轉(zhuǎn)10圈，再反向旋轉(zhuǎn)10圈，使腰部充分放松。

腹部按摩減肥。排空大小便后，仰臥于床上，解開腰帶，露出腹部，冬季應(yīng)注意保暖。右手心緊貼腹部，左手心按在右手背上，兩手一齊用力從上腹部推到下腹部，重復(fù)動作共36次。小手指關(guān)節(jié)緊貼臍部，由上向下移動，直至發(fā)熱為止。一手掌心貼臍部，另一手按在其余手背上，用力順時針方向旋轉(zhuǎn)揉動36圈。按摩腹部時用力要均勻，不能過大、過猛，以免損傷內(nèi)臟。

(寫文章不易，如果喜歡，請關(guān)注+點贊+評論，謝謝支持；如果不喜歡，請關(guān)注+評論，慢慢改進。盡量每日更新一篇，在此給各位叩首拜謝！您的態(tài)度就是我的動力！)

相關(guān)知識

針灸按摩
針灸如何減肥？
穴位按摩減肥和針灸減肥
針灸與按摩哪個更減肥？按摩和針灸哪個減肥效果好？
你好，我想問針灸減肥和按摩減肥哪個效果好
跳繩、精油按摩、針灸減肥
按摩減肥好還是針灸減肥好
針灸減肥好還是按摩減肥好 有什么區(qū)別
針灸按摩拔罐點穴減肥
按摩針灸 按摩針灸的好處都有哪些

網(wǎng)址: 走進肥胖患者的世界之十：針灸和按摩是如何能減肥的？ http://www.u1s5d6.cn/newsview697367.html