病情分析：
      喝烏龍茶減肥時最好喝熱茶，不要加糖，不喲飯后馬上喝，相隔1小時左右最好，，如喝茶后感到胃痛或睡不著覺，最好適可而止。
      不要想立竿見影就隨意增加用量，要知道喝得太多，瘦得太厲害反而會損害身體健康。
      指導意見：
      減肥效果更好的方法泡茶時，水溫要控制在80攝氏度至90攝氏度，泡好的茶要在30-60分鐘內(nèi)喝掉。
      一天的量為，1升熱水對10克茶葉，一次一杯約100克，每天堅持。
      注意事項：1不可空腹喝；2睡前不可喝；3涼茶不能喝。堅持半年以上，降到一定程度，可停飲或減量。

             以上是對“怎么喝烏龍茶能達到減肥效果，長期喝烏龍茶”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

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